哪些不良习惯导致耳鸣呢

【导读】哪些不良习惯导致耳鸣呢？你会常常没有缘由的耳鸣吗？殊不知是生活中不良习惯造成的。养成良好的生活习惯是每个人身体健康的必要条件，这里小编就为大家介绍哪些不良习惯会导致耳鸣。

1、饮食及烟酒：食用高胆固醇及高盐饮食，可引起或加重耳鸣。某些食物过敏使机体产生变态反应而致耳鸣;减肥食品可使耳鸣症状加重，但也有少数可使耳鸣缓解;饮用浓茶、含咖啡因的饮料、饮酒均可加重耳鸣。此外，过度吸烟也会引起或加重耳鸣。

2、精神紧张和疲劳：当长期处于精神高度紧张和身体疲劳状态时，均易使耳鸣加重，因此适当减慢工作节奏，放松情绪，转移对耳鸣的注意力都是有益的。

哪些不良习惯导致耳鸣呢 

3、噪声：暴震声和长时间的噪声接触，均能导致听力下降和耳鸣产生。如经常处于歌厅、迪厅和游艺厅的声音强度常超过115分贝，的环境中，就容易发生耳鸣。

4、心理精神因素：受到意外事件突然强烈地刺激可触使耳鸣发生。情绪低落、忧郁、情绪波动等均可以加重耳鸣，而耳鸣本身又可使患者出现不良的情绪和心理状态，相互影响，出现恶性循环。轻松、愉快等良好的情绪和心理状态可减轻或缓解耳鸣。

5、睡眠不足：睡眠不足是耳聋最困扰之事，因睡眠不足而引起耳聋，又因耳聋严重而影响睡眠，恶性循环下耳聋因而加重，最简易的方式是必须平心静气，即使不能入眠，闭目养神也可，或是白天补充睡眠也一样。

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