耳鸣不能吃什么 这些食物很护耳(全文)

【导读】耳鸣不能吃什么呢?在日常生活中，耳鸣时有发生，不仅影响自己的听力，还会对自身的精神状态造成不良的影响。饮食不当更会加重病情，那么，耳鸣不能吃什么呢?哪些食物具有保护耳朵的作用呢?一起来了解一下吧。

耳鸣不能吃什么

1、腥膻发物：若耳鸣为外感湿热所致,如脓耳等,应当忌食腥膻食物,如带鱼、黄鱼、鳗鱼、黑鱼、桂鱼、鳝鱼、白蟹、虾等,这类发物可以助长湿热之邪,壅阻清窍,致耳呜时作。

2、辛辣之品：辛辣之品如京葱、洋葱、芥末、韭菜、蓼蒿、大蒜等,均具耗散作用,久食可伤及肝肾精血;在外感湿热之时,则使热盛而加重病情,使耳鸣加剧。故无论外或内伤耳鸣,均应忌食辛辣之品。

3、高脂肪饮食：肥肉、油炸食品、羊肉汤等高脂肪食物。

4、禁食咸寒、甜腻之物：避免酿湿化痰,上扰清窍,加重耳鸣,如:海鲜、肥肉、甜点等。

耳鸣不能吃什么

5、戒烟：烟中有害物质可损伤循环系统,加重耳内神经、血管缺氧、加剧耳鸣,故应戒烟。

吃什么对耳朵好

1、富含P-胡萝卜素和维生素A的食物

如胡萝卜、南瓜、番茄、鸡蛋、莴苣、西葫芦、鲜桔等。胡萝卜素和维生素A能给内耳的感觉细胞和中耳上皮细胞提供营养，增强耳细胞活力。

2、富含锌元素的食物

如鱼、瘦肉、牛羊肉、奶制品、啤酒、酵母、芝麻、核桃、花生、大豆、糙米、全麦面等。锌能促进脂肪代谢，保护耳动脉血管。

3、富含镁元素的食物

如红枣、核桃、芝麻、香蕉、菠萝、芥菜、黄花菜、菠菜、海带、紫菜和杂粮等。耳动脉中如果镁元素缺乏会影响耳动脉功能，导致听力损害。

4、富含维生素D和钙的食物

如骨头汤、脱脂奶、钙片等。维生素D和钙，既可保持鼓室内的小骨骼，增强耳骨，避免骨质疏松一样的耳硬化症，又可净化耳动脉，提高耳功能。

5、富含维生素C和E的食物

多吃富含维生素C、E的蔬菜、硬干果：维生素C、E能提高超氧化物歧化酶的作用，提高人体对氧的利用率，改善末梢血流量，对内耳起保护作用。

耳鸣不能吃什么

新鲜绿叶蔬菜中含维生素C多，黑芝麻、植物油、核桃、花生等含维生素E较多。

6、多吃点活血作用的食物

活血化瘀能扩张血管，改善血液黏稠度，有利于保持耳部小血管的正常微循环。可常食用黑木耳、韭菜、红葡萄酒、黄酒等。

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