针对不同类型关节炎的饮食调理和禁忌(全文)

关节炎有很多不同的类型，因此其预防和治疗方式也各不相同。中医里，根据不同的病因，可将其分为四类：遇冷加重型关节炎、局部红肿型关节炎、风湿型关节炎和长期发作类关节炎。我们要根据类型和症状的不同，采取相应的日常预防和调理措施。那么，我们到底该如何认识它?它对我们的健康会造成哪些隐患?我们又该如何调理和治疗?小编为您讲述关节炎的预防和调理。

一、遇冷加重型关节炎

它属于风寒型关节炎，跟天气有关系。遇上阴雨寒冷天气，此类关节炎患者就会伴有疼痛症状发作。

俗称的“老寒腿”就是此类关节炎的典型代表，有遇冷加重、遇热缓解的特点。中医认为其病因是风寒侵入经脉所致，因此从发病地区来看，我国东北等寒冷地区此类关节炎比较常见。风寒型关节炎通常是大关节的疼痛，尤其以膝关节为多，但也会涉及其他关节，譬如肩关节、踝关节等。如果平时我们不加注意和保护，等病情发展到一定程度，就会出现纤维化，关节的活动受到限制和束缚，这就是为什么有的患者做不了抱膝这个动作、蹲不下去的原因。

【如何调理遇冷加重型关节炎】

既然此类关节炎是由于寒气入侵造成的，那么从预防和治疗的角度讲，我们就要在寒冷时节加强对膝部、肘部等关节部位的防寒和保暖，同时用一些温经散寒、通经活络的药来进行洗浴或熏洗，如牛膝、五加皮等，都是常用的药物。特别是五加皮，不仅对关节有益，还有强壮心血管的作用，中医有个说法，叫“双脚不能移，牛膝五加皮”，意思即为，当感觉关节疼痛时，可以配用牛膝和五加皮这两味药材进行熏洗，以达到缓解不适症状的效果。此外，还可以通过按摩相关穴位的方法缓解疼痛症状。在人体膝关节两侧有两个凹陷处，中医上分别称之为内、外膝眼穴。经常按摩这两个穴位有行气活血的作用。按摩时，先将内、外膝眼各按10~15次，同时或轮流按摩均可。按摩完毕后，再将双手放在双膝膝盖上旋转揉搓。通过按摩，可以达到活血通经、解除关节僵硬的效果。

上面讲的是遇冷加重型关节炎的治疗和缓解方法，从中医辨证角度讲，有风寒性关节炎，相对的就有风热型关节炎的存在。

二、局部红肿型关节炎

它属于风热型关节炎。

其症状表现为：患者常有关节疼痛、红肿、火烧等感觉，而且有时关节会肿得很大。尤其当遇到冷刺激后，症状就会明显加重。比如患者遇风时，腿部会有寒战感，这是由于关节内部津液遭遇损耗所造成的。尤其需要注意的是，风热型关节炎很容易转化成热毒型，热毒型关节炎的症状为全身发热，这时身体的炎症已经很重了，因此风热型关节炎患者一定要提高警惕，谨防病症向热毒型发展。

【如何调理局部红肿型关节炎】

在饮食上，风热型关节炎患者切忌食用易上火的食物，多选择清热食材。比如，患者可以在薏仁粥里放入莲子心、菊花等清火食材，以达到清风热的作用。薏仁、豆蔻仁、冬瓜仁是中医常讲的“三仁”，将“三仁”做成汤经常饮用，也可驱除体内风热。此外，茯苓、黄连、黄芩、连翘等药材对风热型关节炎也有很好的功效，可以清热解毒抗感染，可遵医嘱适当使用。风热型关节炎患者除了要清淡饮食，同时还要忌酒(风寒型关节炎患者则恰恰相反，应适量饮酒，以缓解病情)。如果选择按摩疗法，除了“搓膝盖”，还要按摩一下足三里，足三里在膝眼下三寸，经常按摩这个穴位可以起到清风泻火的作用。而风热较严重的患者，还要常“掐”承山、委中这两个穴位。承山穴位于小腿肚肉最厚之处，掐承山穴有助于清风热;委中穴位于膝盖反面，腘窝最凹陷处，手法是先纵掐，后逐渐弹拨。除了按摩疗法，风热型关节炎患者还可以选择用放血疗法，比如在中指指尖处放一点血，就能够使风热有所泻出。

三、风湿型关节炎

顾名思义，该类患者对“湿”颇为敏感，所以在气候潮湿的南方，此类关节炎比较常见。

风湿型关节炎患者常有以下症状：逢阴雨天气，关节不适感就会加重。因为湿邪是紧缩的，所以此类关节炎患者会觉得关节好像被绳子绑住，头部如同被紧箍箍住一般。风湿型关节炎病变的病程比较长，因此关节常表现为隐隐作痛，而不是钝痛。

【如何调理风湿型关节炎】

在调理办法上，该类患者要特别注意其居住环境：首先，要远离潮湿的环境。曾经有位患者，南方人，多年以来一直遭受风湿型关节炎的折磨，怎么治也治不好。后来因为工作关系搬到了北方，他的关节炎竟然不治自愈了。当然，改变居住的大环境比较困难，不是每个人都有条件将家搬来搬去的。但是我们可以改变小环境，比如，可以在家中备台抽湿器。其次，也要注意远离那些看不见的湿气，比如卫生间、沐浴室等地，尤其要避离潮湿阴冷的地下室。在饮食上，风湿型关节炎患者可多食用一些清热利湿的食物，如在紫苏叶粥里加入冬瓜仁、丝瓜或苦瓜等。

四、长期发作型的关节炎

它类似于老年退行性关节炎，多发生于老年人群和久病不起的卧床病人。

老年人由于肝肾阴虚，会导致关节屈伸不利，不能下腰、转身，甚至连抬胳膊这样简单的动作也做不了。比如在公交车上抓手柄，抓一会儿就会觉得关节沉，很累，抓不动了。而卧床病人则由于长期卧床，缺乏运动，从而导致此类关节炎的发作。

【如何调理长期发作型的关节炎】

无论是由于哪种原因导致的，从中医上来讲，身体出现退行性病变的根源均为肝肾阴虚。所以长期发作型关节炎患者除了多食用滋补肝肾的食物，还要进行适当的运动。不过需要注意的是，不是所有运动都适合，有几个常见的锻炼方式对于长期发作型关节炎患者要尽量避免：

第一，登山。登山对腰和全身所有关节都是一种磨损，所以不适宜该类关节炎患者。

第二，下楼梯。因为在下楼时，脚踩下去的瞬间身体重心会移到脚上，从而对关节造成一个很大的冲击，长期发作型关节炎患者要尽量避免这种锻炼方式。

综上所述，养生一点通专家咨询不排队提到不同的关节炎患者，要根据自身不同的病情和症状，在饮食、用药、按摩和运动锻炼等各方面选择适合自己的，使自身的关节炎症状得到相应的调理和治疗，缓解病情。此外，特别要指出的是，现在不少年轻姑娘为了美丽冬天也穿裙子，为风、寒、湿三气的入侵提供了机会。一旦风、寒、湿三气进入关节，就会产生关节炎。所以提醒各位爱美的女孩子，在冬日里不要做“美丽冻人”，一定要做好关节的保暖防寒。

按摩哪些穴位能够缓解关节炎

1.风寒型关节炎患者平时要注意膝部和肘部的防寒保暖，常按摩内、外膝眼穴;局部红肿型关节炎患者要常食清热解毒食材，

2.按揉承山、委中穴;风湿型关节炎患者应避免居处潮湿阴冷;长期发作类关节炎患者要多补肝肾，少登山、下楼梯。

3.预防关节炎，重点是要防风、湿、寒三气入侵。所有类型的关节炎患者都应尽量避免“下蹲—起来”的动作。

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