电脑族的养肝5要诀

近年来，肝炎发病率逐渐上升，且有越来越年轻化的趋势，不少白领年纪轻轻就患了肝炎。电脑族要养肝，可以从以下几个方面进行：

1、保持良好的作息习惯，不熬夜，在23点之前睡觉。现代医学研究证实，睡眠时进入肝脏的血流量是站立时的七倍，流经肝脏血流量的增加，有利于增强肝细胞的功能，提高解毒能力。

2、多吃绿色的食物，绿色食物含有对肝脏健康的叶绿素和多种维生素。能清理肠胃防止便秘，减少直肠癌的发病。另外，还能保持体内的酸碱平衡，在压力中强化体质。

3、保持良好的情绪，“肝在志为怒”，也就是在情志上表现为怒，肝失衡会影响情绪，使人烦躁;反之，情绪烦躁也会影响到肝。

4、不要长时间在电视、电脑前工作，要适当换个姿势，每隔一段时间眺望一下远处，或者做做眼保健操，因为 “肝开窍于目”，眼睛过分疲劳也会影响到肝。

5、限制喝酒。白领要应酬，出去喝酒免不了，但是纵酒过度却是极其伤害肝脏的，酒精肝、肝硬化等很大一部分都源于喝酒过度。不妨将吃吃改为运动健身，少了酒精一样谈生意。

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