夏季摇扇子有效的防治肩周炎(2)

肩周炎预防方法：

(1)中老年(老年营养产品，老年营养资讯)以后，肩关节活动时要注意防止过猛、过快、过重。

(2)注意起居保暖，不要受凉。

(3)要养成防伤习惯，如推、拿、拉、捡动作时，防止用力过猛，应轻轻随之而动。

(4)要加强营养。

(5)睡觉时不能常卧一侧或低枕耸肩侧卧。防止肩部软组织因长时间受牵拉或挤压而致劳损。

慢性肩周炎要进行功能锻炼

肩周炎急性期或早期最好对病肩采取一些固定和镇痛的措施，如用三角巾悬吊，并对病肩做热敷、理疗以解除疼痛。到了肩关节功能障碍的慢性期就应该进行功能锻炼，改善肩部血液循环，加强新陈代谢，减轻肌肉痉挛、牵伸粘连和挛缩的组织，以减轻和消除疼痛，恢复肩关节的正常功能。

(l)举物锻炼：双手握住短擀面杖，放在身体前，手臂伸直，然后反复用力向上举，尽量向头后部延伸;双手握住短擀面杖，放在身在体后，双手握棒，用力向上举。

综上所述，夏季肩周炎患者应少吹空调，多摇扇子，让健康摇出来。

原文地址：夏季摇扇子有效的防治肩周炎(2)(http://www.99yangshengtang.com/changjianjibing/jianzhouyan/142501487724012.shtml)