焦虑症不可怕 7个妙招可有效缓解(4)

发表日期:2015-10-06 | 来源 :www.99yangshengtang.com

保持睡眠充足

多休息及睡眠充足是减轻焦虑的一剂良方。这可能不易办到,因为紧张常使人难以入眠。但睡眠愈少,情绪将愈紧绷,更有可能发病,因为此时免疫系统已变弱。

心理治疗

心理治疗是指临床医师通过言语或非言语沟通,建立起良好的医患关系,应用有关心理学和医学的专业知识,引导和帮助患者改变行为习惯、认知应对方式等。药物治疗是治标,心理治疗是治本,两者缺一不可。

还有适合焦虑症患者的心理治疗生物反馈治疗、放松治疗等等。

焦虑症不可怕 7个妙招可有效缓解(4)
焦虑症不可怕 7个妙招可有效缓解

治疗

越早诊断,越早治疗,焦虑症的预后就越好。经过专科规范治疗后,绝大多数患者会得到临床康复,恢复往日愉快心情。

焦虑症不可怕 7个妙招可有效缓解(4)
焦虑症不可怕 7个妙招可有效缓解

特别应该强调的是:症状缓解后,仍需要坚持服用1~2年时间抗抑郁药物;停药以及减药需咨询专科医生,千万不要擅自调整药物治疗方案。

原文地址:焦虑症不可怕 7个妙招可有效缓解(4)(http://www.99yangshengtang.com/changjianjibing/jiaolvzheng/144408537392659.shtml)

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