治疗焦虑症的中成药 这些食物让孩子远离焦虑(全文)

【导读】治疗焦虑症的中成药。焦虑症是现代社会中越来越常见的精神障碍，中药治疗焦虑症是人们常常选用的一种方法。那么，治疗焦虑症的中成药有哪些呢?下面就随小编一起去看看有哪些治疗焦虑症的中成药吧。

治疗焦虑症的中成药

1、肝肾阴虚

表现：怕恐不安,入睡困难,多梦易醒,午后面红,易出汗,四肢弱,眩晕耳鸣,五心烦热,急躁易怒。舌红少津,脉细数。

治疗焦虑症的中成药

②连心麦冬、天冬、枣仁(微炒)各10克,粳米100克,白蜜适量。前3味先煎取汁,与粳米煮粥。粥熟调入白蜜稍煮即可,每日分作2次服完。连服1周。

2、心虚胆怯

表现：善惊易恐,坐卧不安,多梦易醒,心悸食少,恶闻声响。舌多正常,脉细数或弦细。

中成药：

①宁神定志丸,每次9克,每日2次,温开水送服。

②解郁安神冲剂,每次10～20克,每日2次,温开水送服。

食疗：

①人参5克(或潞党参30克),茯神15克,枣仁10克,砂糖30克。将人参、茯神、枣仁煎汤,调入砂糖,代茶频服。人参用纱布包煎,可连续煎用3次。

②连心麦冬10～15克,朱砂0.5克,粳米50～100克。先将麦冬取汁,与粳米同煮成粥。粥熟调入株砂及适量砂糖服。分2次服,日一剂。

治疗焦虑症的中成药

食疗：

①黄连6克,肉桂2克,朱砂1克,研细粉,每晚睡前服3克。

②鲜橘汁30毫升,生姜汁10毫升,白蜜汁40毫 。先将粳米100煮毕,临熟时下橘汁、姜汁至粥熟,然后下白蜜、竹沥。1日内分2次服用。

六个坏习惯引发焦虑症

1、久坐不动

研究表明，缺乏运动会给人的生理和心理带来挫败感，锻炼能很好地克制焦虑情绪。移动身体能让大脑释放出感觉良好的化学物质，低强度的锻炼能降低人体内压力激素(皮质醇)的含量。体育锻炼还能提高认知功能。

2、照镜子时间太长

其实，照一会儿镜子，有利于发现自身优点、增添自信，但随着照镜子时间的延长，人们的自我满意度反而下降。因此此事你更容易发现自己身上不完美的地方，滋生焦虑、抑郁等情绪，进而影响自信心和判断力。有研究表明，当对着镜子反复端详超过10分钟后，人们的焦虑感和烦躁感非常明显。

治疗焦虑症的中成药

5、压抑感情的宣泄

刻意回避烦恼反而会让人焦虑不安，压制情绪会让压力内生化，从而对身心健康造成负面影响。斯坦福大学精神病和行为科学系副主任大卫·施皮格尔说：“回避并不是最佳策略，越是回避，事情就会变得越糟糕。对造成压力的事件采用积极的方法应对，就能增强对它的掌控能力。”

6、做事拖沓

心理学家发现，不能合理分配和管理时间的人，出现抑郁情绪的比例较高。每件事情都拖到最后，会让人觉得生活混乱、难以控制，导致心情沮丧焦虑。

11种食物让孩子远离焦虑症

1、大枣

可以养胃健脾、安神和解除抑郁。

2、猪蹄汤

能减轻中枢神经的过度兴奋，对改善焦虑、神经衰弱和失眠等症状有一定疗效。

3、紫菜/海带等海产品

我们可以用紫菜、海带这些海产品做菜或者汤，这样能够起到提供钙、碘、磷、铁等元素的作用，能够促进我们的大脑发育，以防出现神经衰弱。

治疗焦虑症的中成药

处在考前紧张环境中的考生，多吃些富含维生素C的食品，可以收到平衡心理压力的效果。维生素C的主要来源为新鲜蔬菜和水果，其中柑橘类水果和番茄是维生素C的最佳来源。

7、菠萝

菠萝是非常的好吃的，里面含有的维生素C和微量元素锰是非常的多的，而且菠萝的热量是很少的，经常吃菠萝的话能够起到生津、提神的作用，所以人们通常称它为提高记忆力的水果。菠萝常是一些音乐家、歌星和演员最喜欢的水果，因为他们要背诵大量的乐谱、歌词和台词。

8、小米粥

小米富含人体所需的氨基酸及其他优质蛋白质，各种矿物质钙、磷、铁以及维生素B1、维生素B2、维生素A原、烟酸、尼克酸、硫胺素、胡萝卜素等。许多营养学家将B族维生素视为减压剂，它可以调节内分泌，平衡情绪，松弛神经。

9、香蕉

香蕉含有一种物质能帮助人脑产生5-羟色胺，促使人的心情变得安宁、快乐、愉快舒畅。香蕉中富含的钾能保持人体电解质平衡及酸碱代谢平衡，使神经肌肉兴奋性维持常态，协调心肌收缩与舒张功能，使血压处于正常状态。香蕉含有的镁具有消除疲劳、缓解紧张的效果。考生常吃香蕉，可以缓解紧张的情绪，稳定心态。

治疗焦虑症的中成药

长期的压力和疲劳常会导致胃肠功能紊乱，俗话说是“上火”、便秘。食物中的膳食纤维能促进胃肠蠕动，帮助排便，减少胃肠疾病。补充膳食纤维最简单的方法除了多吃蔬菜、水果之外，也要多吃粗粮。蔬菜、水果中的膳食纤维以可溶性膳食纤维为主，如苹果，就含有丰富的果胶。粗粮的膳食纤维中有很多粗纤维，如玉米面、荞面、豆面等。所以，在孩子的食谱中不要光吃白米、细面，像玉米面糊糊、嫩玉米、荞麦面等，也应列在其中，还可以全麦面包代替精制白面包。这些都是增加膳食纤维的好办法。

小结：以上就是小编给大家介绍的治疗焦虑症的中成药，更多疾病资讯敬请关注99养生堂。

原文地址：治疗焦虑症的中成药 这些食物让孩子远离焦虑(全文)(http://www.99yangshengtang.com/changjianjibing/jiaolvzheng/1486077355186146.shtml)