吃什么治疗焦虑症 高考紧张就吃这些

【导读】吃什么治疗焦虑症?在这个高压的社会中，焦虑症是非常常见的症状，而日常的饮食调理对于缓解焦虑有很大的作用。那么，吃什么治疗焦虑症呢?下面就随小编一起去看看吃什么治疗焦虑症吧。

吃什么治疗焦虑症

1.杏仁

嚼一把杏仁，等同于塞了满满一嘴的维他命B2和维他命E含片，这招儿绝对能帮你舒缓压力。这两种营养素都有助于在非常时期，牢牢地支撑你的免疫系统。

吃什么治疗焦虑症

4.菠菜

国外医学研究表明，菠菜具有显著的“安慰”功效。菠菜中富含钾元素，这一矿物质有助于调节体内皮质醇的含量，催化幸福感的生成。

5.三文鱼

多吃鱼可以为你带来好心情，因为鱼肉中富含欧米伽-3脂肪酸，能在你神经紧张时，将体内的皮质醇和肾上腺素剂量控制在一定限度之内。而三文鱼正是欧米伽-3脂肪酸的最佳来源之一。

6.鸡蛋

大脑需要大量的B族维生素。否则容易出现易怒、焦虑等症状。鸡蛋、牛肉、猪肉、柑橘属水果等食物都含有丰富的B族维生素。

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