内分泌失调是怎么形成的 五个方法有效调理(5)

4、精神调理

保持愉快、乐观的情绪，保持平和的心态，特别需要重视如何放松省心，减轻心里压力，克服日常生活中的焦虑、紧张等不良情绪，努力的提高自我控制能力，避免惊、怒、恐等一切不良精神刺激内分泌失调。

心理学上的“宣泄效应”告诉我们，人一旦出现苦闷、烦躁、愤懑、痛苦等负性情绪，最好是能及时运用适当的方式进行排解、转移乃至消除，这种情绪的宣泄越有利于女性调节内分泌。

5、按摩调理

体内淋巴液与血液循环是否通畅，会影响身体对于废物、毒素等物质的排出速度。正确的按摩手法，能维持血液循环的顺畅，加速代谢，顺利处理体内废物。从四肢末梢朝心脏方向按摩，可以推动淋巴及血液的流动，能使肌肉的代谢更加旺盛，提供细胞更多促进代谢的营养素和帮助脂肪燃烧的氧气，同时加速排出废物。每天看电视的时候顺便做做按摩，轻轻松松就能更健康。

内分泌失调是怎么形成的

小结：内分泌是人体的正常分泌系统，所以朋友们在平时一定要注意调节自身状况，饮食上合理营养搭配，养成好的作息时间，保持充足的睡眠质量，这样也能对内分泌失调情况作一个好的调节作用。

原文地址：内分泌失调是怎么形成的 五个方法有效调理(5)(http://www.99yangshengtang.com/changjianjibing/nafenmishidiao/1476514596176194.shtml)