怀孕降低乳腺癌发生率 如何正确饮食

【导读】怀孕能够降低乳腺癌发生率吗？乳腺癌的预防方法有哪些？在女性怀孕期，部分胎儿细胞会通过胎盘进入母体血液中，并在妊娠过后长期存在于母体的皮肤、肝脏、大脑和脾脏中，这种现象被称为微嵌合体。据研究显示，乳腺癌患者体内的胎儿细胞数量比健康女性少得多。此外，没有患乳腺癌的女性中有56%的人体内存在胎儿细胞，而患有乳腺癌的女性中只有26%的人体内存在胎儿细胞。

一：降低食盐摄入，放弃高盐食品

我国居民膳食营养指南中提倡每人每日食盐量要少于6克，而实际调查发现居民平均摄入量在20克以上。而高盐是诱发心脑血管疾病以及癌症的一大元凶!所以彻底清理下厨房、电视对面的茶几、办公室抽屉，把辣酱、榨菜、腌菜、香肠、薯片、虾条、麻辣豆腐干、即食汤料这些高盐食品请出去!

二：多喝白开水

在人体新陈代谢中，水起到调节体温、酸碱平衡、运输氧、营养素、代谢产物、参与生化反应等多种作用。虽然水存在于各种食物和饮料中，但白开水才是真正能保证机体需要的物质。

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三：每周吃一次海带

海带和紫菜之所以具有缓解乳腺增生、预防乳腺癌的作用，就是由于其中含有大量的碘。可促使卵巢滤泡黄体化，使内分泌失调得到调整，降低女性患乳腺增生以及乳腺癌的风险。研究发现，日本乳腺癌发病率低与日本传统饮食中海带的食用有关。

四：多吃新鲜水果蔬菜

新鲜的水果蔬菜中含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维，能够有效地抗氧化，帮助肌体抵御包括乳腺癌在内的各种疾病，。

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