增加乳腺癌风险的因素有什么 女性预防乳腺癌的饮食

发表日期:2024-05-13 | 来源 :www.99yangshengtang.com

  乳腺癌是女性癌症杀手之一,我们更需要好好的保养乳房,那么哪些女性容易得乳腺癌呢?下面就一起来学习下,增加乳腺癌风险的因素有什么呢?女性预防乳腺癌的饮食有哪些?

  增加乳腺癌风险的因素

  1、不生孩子或者晚育:

  怀孕的9个多月对乳房是一个休眠期,此期间体内雌激素水平较低,可以暂时避免雌激素对乳腺的促增生作用。不生孩子和晚生孩子的妇女乳腺癌发病率高于普通妇女。

  2、产后不哺乳:

  母乳喂养可以略微降低患乳腺癌的风险,特别是哺乳持续1~2.5年者。哺乳同怀孕一样,可以降低体内雌激素水平,暂时避免雌激素对乳腺的作用。

  3、绝经后激素替代治疗:

  这种治疗通常被用于绝经症状严重以及绝经后骨质疏松的患者。绝经后激素替代治疗增加乳腺癌患病风险1.5~2倍,如果确实需要使用,应权衡利弊,并且在治疗期间密切观察,防止乳腺癌、卵巢癌、子宫内膜癌等妇科恶性肿瘤的发生。

  4、近期服用避孕药:

  服用避孕药的妇女比从不服用者患乳腺癌风险稍高。但停止服用后患病风险便降至正常。

  5、饮

  每日饮酒已经被证实可以增加乳腺癌患病风险1.5倍左右。

  6、超重或肥胖:

  成年后体重增加可以增加乳腺癌患病风险。原因是脂肪细胞中所含的芳香化酶可以将体内雄激素转化为雌激素,提高体内雌激素水平,促进乳腺增生。

  7、缺乏运动:

  每周1~3小时的有氧运动可以减少18%患乳腺癌的风险。

  女性预防乳腺癌的饮食

  控制全天总热量摄入量。

  热量摄入过多可使乳腺癌发病率增加,因此每餐饭不宜吃得过饱,要保持适宜的体重,防止肥胖。

  动物性蛋白的摄入。

  动物性蛋白质主要来源于鱼虾、禽肉、畜肉、蛋类及牛奶。一般说来动物性蛋白质大多属于优质蛋白质,研究表明,鱼虾、禽肉、畜肉、牛奶对乳腺癌的发生发展无明显相关性,乳腺癌患者无需对此类食物忌口。

  植物蛋白的摄入。

  目前大部分研究认为豆类食物中丰富的植物雌激素,是一种类似人体雌性激素的化合物,可竞争性的抑制人源性雌激素对肿瘤细胞的促生长作用。因此,进食豆制品一定程度上具有抗癌作用。建议女性朋友们适量食用豆制品,每天吃100克豆腐或饮用400毫升豆浆即可。

原文地址:增加乳腺癌风险的因素有什么 女性预防乳腺癌的饮食(http://www.99yangshengtang.com/changjianjibing/ruxianai/17155789022287240.shtml)

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