神经衰弱怎么调理 神经衰弱的食疗保健

【导读】神经衰弱怎么调理。患上神经衰弱一件非常煎熬的事情，有什么好的方法可以治好吗，日常可以怎么调理呢?接下来小编为大家介绍7款食疗保健的方法，希望帮助患者们减轻神经衰弱症状。

神经衰弱怎么调理

1、改善生活环境

改善环境，减少刺激改善生活和工作环境，减少紧张刺激。要避免长期紧张而繁重的工作，注意劳逸结合，有张有弛，必要时可减轻学习或工作量。待疾病缓解后，再恢复原来的学习和工作。

2、放松自我

学会放松自己当你感到疲乏和心烦时，暂时放下工作，给自己一个喘息的机会。例如，当电话铃响，先做个深呼吸，再接听。向窗外眺望，让眼睛及身体其他部位适时地状得松弛，可以暂时排解工作上面临的压力，你甚至可以起身走动，暂时避开低潮的工作气氛。

3、提高睡眠质量

布置舒适的睡眠环境失眠经常由压力引起。不妨改善卧室的摆设，用你最喜爱的色调来装饰。将室内的隔音设备做好，并将深色的窗帘垂下。总之，尽量使卧室舒适，无压迫感。买个舒适的床，不沦是弹簧床、水床或会摆动的床，只要睡起来舒服就好。穿宽松的睡衣。确保卧室的空调适度。

神经衰弱食疗保健

神经衰弱怎么调理

1、芹菜枣仁汤

鲜芹菜90克，酸枣仁8克，加适量水共煮为汤，弃去芹菜和酸枣仁渣饮汤。此为一日量，分中午饭后和晚上临睡前两次分服。这款药膳有平肝清热，养心安神的功效，适用于虚烦不眠、神经衰弱引起的失眠健忘、血压高时头晕目眩等病证。

原文地址：神经衰弱怎么调理 神经衰弱的食疗保健(http://www.99yangshengtang.com/changjianjibing/shenjingshuairuo/1469577111167806.shtml)