健康指南：不要迷恋裸睡

  我们经常看到身边的人因为失眠而哈欠连天，失眠真是让人叫苦不迭，对于很多人来说睡个好觉这样简单的事，也变得是一个梦想。有人提出，裸睡能治疗失眠，裸睡真能治疗失眠吗?

  裸睡是某一部分人士的癖好，但这样的癖好是不是“人们获得优质睡眠” 的途径，一种时尚的、健康自在的催眠方法呢?事实上，如果放弃穿睡衣的习惯去裸睡，也许，失眠将伴随而来。

  其实，决定保持充足睡眠的条件是多方面的，绝非是否裸睡就能决定。是否裸睡，顺其自然是最好的。

  裸睡带来的零压力、一级睡眠等说法只是部分裸睡者的感受与体会，并不代表所有人。而舒适宽松的睡衣对习惯穿睡衣而眠的朋友来说，也不会带来什么压力，也不会有损睡眠。

  裸睡能消除疾病没有依据，如果不惯裸睡而强求之，造成失眠，不仅不会“增强免疫能力、减轻因紧张性引起的慢性便秘、慢性腹泻、痔疮症状，舒缓精神压力、失眠、多梦、头痛等病痛”，还会适得其反。

  人类的皮肤是没有呼吸作用的，无论是穿睡衣还是裸睡与皮肤接触的只有空气。裸睡时，皮肤就能够吸收更多的养分的说法也完全没有科学依据的。裸睡改善手脚冰凉的功能也没有得到证实。裸睡会增加感染螨虫的几率，引起皮肤病或过敏。

原文地址：健康指南：不要迷恋裸睡(http://www.99yangshengtang.com/changjianjibing/shimian/142543607925233.shtml)