失眠食疗方 哪些食物能治疗失眠(3)
发表日期：2015-03-04 | 来源 ：www.99yangshengtang.com
6.牛奶，牛奶营养丰富，味美可口，同时它也是一种催眠佳品。因为牛奶中含有一种可产生疲倦的生化物一一色氨酸。据测定，一杯热奶中所占的色氨酸，相当于一片2。5毫克的安定。因此它具有较好的催眠作用，特别对老年人更为明显，一般饮用后半小时即可见效。
失眠食疗方 哪些食物能治疗失眠
7.百合，百合有养阴清肺、清心安神的功能。用来煮汤食之，每天一餐可安眠。
失眠会将人的生理节奏打乱，人的体质会受到严重的影响。经常失眠者，如能按照以上方法做好食疗，就一定能对睡眠质量有一定的好的促进。
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