女人失眠怎么办 缓解失眠的好方法(2)

抽筋造成的失眠，可能是缺钙

有些女孩子有这样的经验，就是睡觉会抽筋，有一些是因为缺钙造成的。一般失眠，医生都会开一些补钙的药，如果有抽筋的话，很可能是缺钙了。

听音乐睡觉

这个办法我以前用过，甚至有段时间不放音乐就睡不着。有时候实在是睡不着的话，还会拿IPAD放一些不用动脑子的垃圾节目，让自己身体放松，慢慢就会困了。

治疗失眠的办法

一、足部保暖

根据相关的研究可以发现，一般有出现双脚冰凉的女性朋友们的睡眠的质量都是比那些正常的女性朋友们是要差的多呢，所以说想要自己的睡眠的质量好的话，就好好保养自己的双脚吧。

二、不开窗

引起人们过敏的物质和影响睡觉的噪音通过开着的窗户进入卧室，所以关上窗户睡觉可提高睡眠质量。

女人失眠怎么办

三、卧室里只能摆放郁金香

卧室里不能有花卉，因为它们能引起人们的过敏反应，而郁金香不在此列。

四、擦掉化妆品

女性带着化妆品睡觉会导致皮肤发炎，夜间抹香水的人，应该考虑到引发哮喘的可能性。

原文地址：女人失眠怎么办 缓解失眠的好方法(2)(http://www.99yangshengtang.com/changjianjibing/shimian/1471992164171157.shtml)