失眠是怎么引起的 七种食物有助睡眠
发表日期：2017-01-23 | 来源 ：www.99yangshengtang.com
【导读】失眠是怎么引起的?失眠对人的身体和精神都是一种摧残，了解清楚失眠是怎么引起的，才能加以防治，拥有良好的睡眠。下面就随小编一起去了解一下失眠是怎么引起的吧。
失眠是怎么引起的
1、过度用脑
脑力劳动者长期过度的用脑，使神经长期处于紧张状态，脑内释放的兴奋物质过多，久之，必然对整个机体造成损害，失眠症、神经衰弱是最常见的。大脑机能就像松紧带一样，只拉不松，慢慢就会失去弹性。
失眠是怎么引起的
4、睡前过于剧烈运动
睡前剧烈活动，会使大脑控制肌肉活动的神经细胞呈现极强烈的兴奋状态，这种兴奋在短时间里不会平静下来，人便不能很快入睡。所以，睡前应当尽量保持身体平静，但也不妨做些轻微活动，如散步等。
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