治疗失眠的简单方法 睡前这么做有益睡眠

【导读】治疗失眠的简单方法。失眠，是很多人的困扰，每到夜晚难以入睡实在是一件痛苦的事情。其实，治疗失眠很简单，有很多简单方法就可以治疗失眠。那么，治疗失眠的简单方法有哪些呢?下面就随小编一起去了解一下治疗失眠的简单方法吧。

治疗失眠的简单方法

一、规律生活最重要

很多失眠患者，常常在白天有睡意，感到疲惫的时候，就会倒下去休息一会儿，到了晚上该睡觉时，却偏偏又睡不着了。循环下去，作息时间被弄的乱七八糟，生活、工作、学习也会受到不好的影响。

治疗失眠的简单方法

三、睡前泡脚利于睡眠

这个方法很管用，泡脚的好处有很多，按摩足部，缓解疲劳，促进血液循环，帮助入睡。经常泡脚，还能增强免疫力，预防感冒呢。

四、负离子浴环境好方法

小粒径负氧离子的领军品牌森肽基的检测结果证实，高浓度的生态小粒径负氧离子能使失眠患者在3~5天轻松入睡，5~10天快速成眠，15天之后彻底告别辗转反侧的失眠困扰。

原文地址：治疗失眠的简单方法 睡前这么做有益睡眠(http://www.99yangshengtang.com/changjianjibing/shimian/1486768990186820.shtml)