失眠的食疗方法 香甜睡眠吃出来

【导读】失眠的食疗方法有哪些?失眠，已经成为很多人的大难题，夜晚无法入睡实在是让人十分难受。所幸，通过日常的饮食调理可以有效改善失眠的症状，那么，失眠的食疗方法有哪些呢?下面就随小编一起去了解一下失眠的食疗方法吧。

失眠的食疗方法

1、酸枣仁汤：酸枣仁三钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统，有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。

2、三味安眠汤：我们用酸枣仁、麦冬、远志这三种食材和水一起煎煮，在睡眠之前喝，有着非常好的宁心安神镇静的作用。

失眠的食疗方法

6、静心汤：龙眼肉、川丹参各三钱，以两碗水煎成半碗，睡前30分钟服用。可达镇静的效果，尤其对心血虚衰的失眠者，功效较佳。

7、珍珠母安眠汤：将珍珠母、酸枣仁、丹参、郁金、黄连、五味子、甘草以及白芍准备好，然后研磨成为粉末混合在一起，制作成为珍珠母安眠汤，这样能够有效的治疗失眠的情况，并且成功率高达百分之九十以上。

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