注意饮食防止痛风

你知道什么是痛风吗，你对他又了解多少，他会给我们人体带来哪些危害，这些都是我们要了解的，关键的时候还可以用到，我们每天吃的食物都会带来安全隐患，人跟人的体质不一样，有的体寒有的体热，所以一定要注意饮食，哪些该吃，哪些不适合吃，痛风对饮食有很大的要求，下面我们就了解一下。
1、促进血液循环
经常洗热水浴或用热水泡脚，以促进血液循环，增加尿酸排泄，对防治痛风起到了很好的作用。
2、以碱性食物为主
尿酸在碱性环境中容易溶解，所以应多食用蔬菜、水果、坚果、牛奶等碱性食物。急性发作期每日可食用蔬菜1~1.5公斤，或者水果适量。还应增加维生素B和维生素C的摄入，大量的维生素B和维生素C能促进组织内淤积的尿酸盐溶解。
3、限制每日总热能
痛风病人应该控制体重，每日总热量应比正常人减少10%~15%，不可过多吃零食，也不可每餐吃得过多、过饱。这样才能有效防治痛风。而病情较重时应以植物蛋白为主，碳水化合物应是能量的主要来源。
4、限制嘌呤摄入量
每日应控制在150毫克以下。急性发作期的2~3天内选用嘌呤含量很少或者不含嘌呤的食物，禁用含嘌呤极高的食物。防治痛风要先从口着手。
5、勤饮水绝不沾酒
充足的水分有利于尿酸的排出，建议每日饮水3000毫升以上，还要注意夜间的补水。啤酒含有大量的嘌呤，要绝对禁用。还要禁用能使神经兴奋的其他食物，如浓茶、咖啡及辛辣性调味品。
健康的身体，强健的体魄，积极的生活态度，对患者的恢复有很大的帮助，还要有家人的支持，朋友的陪伴，都会是患者的动力，家人朋友的鼓励对他们有很大的帮助，每个人都想好好的活着，未来很美好，所以我们要自己注意，不要松懈，给病毒侵占的机会。

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