痛风是如何引起的 痛风患者该吃什么(全文)

【导读】痛风是如何引起的?痛风目前在我们生活中已经越来越常见了，那么痛风是如何引起的?如果得了痛风应该吃些什么呢?今天就和99养生堂小编一块去了解一下吧!

痛风是如何引起的

痛风又称“高尿酸血症”，嘌呤代谢障碍，属于关节炎一种。它的到来，不仅会引起身体某些部位的肿痛，严重还会对肝肾等器官造成严重的危害。这里小编就为大家介绍下痛风引起的原因及预防。

1、原发性原因

患者体内次黄嘌呤鸟嘌呤磷酸核糖转移酶的缺陷(这个属于先天性原因)

2.继发性原因

肾功能出现异常，使肾脏的尿酸清除率下降，从而造成血尿酸水平升高，继而提高痛风的发病几率。(这个就需要在日常生活中及时做体检)

3.日常饮食习惯

痛风是如何引起的

饮食不节制，喜欢食用高胆固醇不健康的食物。另外一些不良的饮食习惯如，喜欢吃海鲜喝啤酒(这个习惯很容易引起痛风)

4.生活习惯

日常生活中，睡眠不足，作息紊乱，不利于自身健康，使人体长期处于亚健康状态

5.心理原因

不良心理情绪(如过度悲伤，生气)和精神状态(高度紧张，抑郁)都会影响到内分泌系统

预防痛风

饮食

1.控制饮食，减少食用含嘌呤过高的食物(如猪养鸡鸭等)。还要控制摄入量，避免过度饮食让自身肥胖。

2.养成良好饮食习惯，禁止吃海鲜和啤酒

生活

1.合理运动，避免运动过量

2.健康工作，避免过度疲劳

3.轻松开心每一天，减少不良情绪的产生。

痛风患者该吃什么

痛风是如何引起的

1.多吃蔬菜，多吃高钾质食物，如香蕉、西兰花、西芹 钾质可减少尿酸沉淀，有助将尿酸排出体外。

2.多吃碳水化合物有益于尿酸的排出，痛风病人可食用富含碳水化合物的米饭、馒头、面食等等食物。

3.蛋白质可以根据体重，按照比例来摄取，1公斤体重应摄取0、8克至1克的蛋白质，并以牛奶、鸡蛋为主。如果是瘦肉、鸡鸭肉等，应该煮沸后去汤食用，避免吃炖肉或卤肉。

4.适量饮水，每天应喝2000ml至3000ml的水，有益于促进尿酸排除。

5.少吃脂肪，因为脂肪可减少尿酸排出。痛风并发高脂血症者，脂肪摄取应控制在总热量的20%至25%以内。

6.一定要禁酒，酒精容易使体内乳酸堆积，对尿酸排出有抑制作用，容易引起痛风的发生。

结语：以上就是99养生堂小编给大家介绍的内容，希望对大家有帮助，想知道更多疾病的介绍吗，请继续关注99养生堂哦!

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