胃胀在日常生活饮食中该注意什么

【导读】胃胀在日常生活饮食中该注意什么？胃胀总让人觉得胃部饱胀不适，茶饭不思。同时它所伴随的胃脘疼痛、恶心、呕吐、胀气等，实在令人烦恼。偶尔的胃胀可能是因为吃得过饱导致消化不良，或精神压力大导致胃动力减弱。但长期、反复的胃胀，则多是因为慢性胃部炎症惹的祸。

胃胀在日常生活饮食中该注意什么

1、胃胀患者要注意避免食用一些胀气的食物，如：洋葱、大豆、番薯、土豆、碳酸饮料等。因为这些食物在食用过后，会在胃肠内产生大量的气体，从而就会导致或加重胃胀的症状。

2、胃胀患者要注意避免食用一些不易消化的食物，如：炸鸡、薯条、薯片、油条、麻花、煎饼果子等。因为这些食物不容易被胃肠消化掉，从就就会使这些食物堆积在胃肠内加重胃胀的症状。

胃胀在日常生活饮食中该注意什么

3、胃胀患者要注意避免食用一些粘性较强的食物，如：年糕、汤圆、糍粑、粽子等。因为这些食物的粘性非常的强，不仅不容易消化，而且在食用过后到了胃肠内还可能会聚集到一起，从而就会加重胃肠的蠕动功能。这不仅会导致胃胀的症状出现，而且还可能导致便秘和消化不良等症状。

4、胃胀的患者在日常生活饮食中要注意食用清淡的食物，最好以清蒸、水煮、炖等方式，还要注意让食物熟透。因为这样烹饪出来的食物软，容易让胃肠消化，可以减轻胃肠的蠕动加快运作，从而环境胃胀的症状。

5、胃胀的患者在日常生活饮食中要注意多吃新鲜的蔬菜水果，如：苹果、猕猴桃、甜菜、菠菜、小白菜等。这些食物有助于胃肠对食物的消化，而且还可以加强胃肠的蠕动功能，对胃胀消化不良等症状都有良好的缓解效果。

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