胃胀怎么办 如何做到科学预防胃胀(全文)

【导读】胃胀怎么办，如何预防胃胀。胃胀很多时候是因为吃错了食物才导致的，所以对于食物的搭配大家要格外注意。经常胃胀腹胀势必是对身体有害的，所以遇到这种情况要及时治疗。小编为大家介绍如何科学防胃胀，让朋友们远离胃胀气的烦恼。

胃胀该怎么办

胃胀、肚子胀是一种常见的症状表现，胃胀本身不是病， 胃胀有可能是胃肠疾病所引起，有如胃溃疡、胃炎、十二指肠溃疡等胃肠疾病，如不重视治疗，会严重影响健康。

引起胃胀气的原因很多，例如精神紧张;平时吃的过快、过饱，喜欢喝碳酸饮料，嚼口香糖等。当然，胃肠本身的原因，如胃动力不足、胃部炎症等是导致经常胃胀气的主要原因。

反复性和长期性的胃胀多数是由胃部炎症引起，据调查，约80%的人胃部都有幽门螺杆菌感染。

应避免的食物：

胀气的主要原因是消化系统无法吸收某类碳水化合物，豆类容易引起胀气，甘蓝菜、绿花椰菜、洋葱、白花椰菜、全麦面粉、白萝卜、香蕉等也容易产生胀气。

不宜搭配的食物：

食物搭配不良会带来消化问题，例如蛋白质与淀粉就不是好搭档，蔬菜与水果也是不佳的组合，牛奶不宜与三餐同时用，糖不要与蛋白质或淀粉合用。

喝醋：

胃胀怎么办

用一汤匙纯的苹果醋加一杯水，在正餐时啜饮，有助消化。也可以早晨起床时先喝一杯柠檬水，它也有治疗及清血的作用。

嚼米汤：

米汤及大麦粥对胀气、排气及胃灼热等毛病有效。用5份的水加一份的米(谷子或大麦)，煮沸10分钟。盖上锅盖再慢炖50分钟。过滤，冷却后，一天喝数次。

适量摄取高纤维食品：

虽然高纤维食品有利于健康，但有些高纤维的蔬菜和水果可能会增加排气。

适量喝点草本茶，可以缓解胃胀气的。

胃肠疾病引起的胃胀怎么办

倘若长期出现胃胀气、胃酸、嗳气、打嗝等症状，应及时通过检查确定是否患有胃病，是患有哪种胃病?只有查出病因，针对性治疗，才能治标兼治本，让自己彻底远离疾病苦恼。

胃胀有什么危害

1、引发诸多不适：患了胃胀，患者会感觉很不舒服，胃脘撑胀、饱胀、早饱感，难受。

2、可同时伴有胃脘疼痛、恶心、呕吐、不能进食等临床表现。

3、加重病情：胃胀，很有可能是某些疾病在作怪，如胃炎、胆汁反流性胃炎等，如失于治疗，可进一步发展，引发更严重的症状，应引起重视。

怎么做到科学预防胃胀

一、科学饮食可防胃胀

胃胀怎么办

1、不科学的饮食结构及习惯是导致胃胀的重要原因，因此，要预防脾胃不和，应养成科学、合理的膳食习惯，注重饮食结构、适量多摄入蔬菜、水果等，尽量增加食物种类，避免单调饮食，同时尽量避免大量摄入生冷食物。

2、其次，积极向上的心态也是预防脾胃不和需要注意的一个方面，不少疾病的产生都与人们忧思过度有关，因此，应尽量保持心态平和，生活态度乐观，避免精神刺激及心情的大起大落。

3、另外，需要提醒的一点是，由于脾胃不和所导致的食欲减退、呕吐等症状容易对人们的日常生活及工作产生影响，因此，在出现脾胃不和的症状后，人们也可以选择药物治疗，人参健脾丸对于缓解脾胃不和具有明显的功效。

二、用药应区分脾胃虚弱、虚寒、湿热

如果出现了前面提到的脾胃不和的症状，可以选择一些药物进行治疗。对症下药是用药的基本原则，因此，消费者平时在自行购买一些非处方药时，也要首先学会区分疾病的具体症状，做到对症下药。

脾胃虚弱与脾胃不和有相似症状，但需要提醒的一点是，脾胃虚弱本身也有不同类型之分，从中医角度来看，脾胃虚弱又有脾气虚、脾阳虚、胃气虚及胃阴虚之别，病人不同，在表现症状方面也有所区别。

以症状为例，胃胀、食少及饭后胀满可能与胃气虚有关，脾胃气虚可以选用参苓白术散及香砂养胃丸。

腹胀、脘腹痛等症状则与脾胃虚寒有关，往往是由于饮食不规律、过多食用生冷食物及劳累过度等引起的。与前面两种症状不同，胃脘疼痛、饥而不欲食等症状则与脾胃湿热有关。

因此，不少疾病的临床症状类似，往往只存在细微差别，消费者在选择药物时应注意症状之间的细微差别，做到对症下药。

三、食疗：可适量饮用绿豆粥、猪肝汤等

对于疾病，如果症状并不十分严重，尤其是在疾病早期，通过改善不良的生活习惯及注重规律、科学饮食等，往往能够起到很好的效果。出现脾胃不和症状时，除了合理用药外，食疗也是不错的选择。

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1、绿豆粥可以和脾胃，祛内热，对于脾胃不和、食欲不振及消化功能差等均有一定的效果，可以每天早晚将其作为正餐食用。

2、对于肠胃不和引起的嗳气泛酸、不欲饮食、眩晕等病症，可以选用猪肝汤，同时加入适量芫荽，可以起到开胃醒脾、和中理气的功效，促进食欲。

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