肚子胀气如何快速消除 调理肠胃就吃它

【导读】肚子胀气如何快速消除?肚子胀气实在不是一件舒服的事情，很多人都会出现这样的症状，也都想快速消除肚子胀气。下面就随小编一起去看看肚子胀气如何快速消除吧。

肚子胀气如何快速消除

1、腹部热敷或涂驱风油等：在腹部热敷或者涂抹风油精，然后将手掌搓热，顺时针按摩，再逆时针按摩，每天重复2到3次，每次5到10分钟，这样可以帮助肠道运动，促进排气，缓解腹胀。

肚子胀气如何快速消除

5、注意饮食：避免食用或少食易长气的食物，如豆类、白菜、包心菜等，这类食物中含有容易产生气的植物蜜糖或菜豆糖等。另外，少饮产气的饮料，还有增加食物中纤维素的含量，加速肠道蠕动，从而有利于排气。以及多食促进排气的食物，如萝卜、山楂、金桔、芹菜、冬瓜等。

6、多运动：肚子胀气很大一个原因就是因为老是坐着不动，所以肚子胀气的时候千万不要躺着，这样只会让气体聚集，没法排出。可以做些强度较小的运动，如散步、拖拖地、洗洗衣服等，这样有利于消化，缓解肚子胀气。

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