孕妇胃胀气怎么缓解 这些粥让胀气全消
发表日期：2017-04-24 | 来源 ：www.99yangshengtang.com
【导读】孕妇胃胀气怎么缓解?孕妇是胃胀的高发人群，又因为孕妇这一群体的特殊性，缓解胃胀的方法与常人就有些不同。那么，孕妇胃胀气该怎么缓解呢?下面就随小编一起去看看孕妇胃胀气怎么缓解吧。
孕妇胃胀气怎么缓解
方法1.少量多餐
要有效纾缓胀气，改变饮食的习惯是首要之务。如果准妈妈已经感到肠胃胀气，却还进补又进食大量食物，在增加肠胃消化的负担下，只会令胀气情况更加严重。
孕妇胃胀气怎么缓解
方法3.纤维素要补充
孕妇可多吃含丰富纤维素的食物，例如蔬菜、水果及含丰富纤维素的食品，蔬菜类如茭白笋、韭菜、菠菜、芹菜、丝瓜、莲藕、萝卜等都有丰富的膳食纤维;水果中则以柿子、苹果、香蕉、奇异果等含纤维素多。纤维素能帮助肠道蠕动。流质的食物虽然较好进食，但却并不一定好消化，因此孕妇可选择半固体的食物。
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