胃胀的症状 胃胀的饮食调养(2)

生菜如何能够改善胃部不适

胃部不适是现代非常常见的问题之一，尤其是越来越趋于年轻化，那么建议您不放可以多吃生菜。首先生菜中具有多种维生素含量，而这些含量本身就具有非常好的缓解胃部不适的I型哦啊过，并且还能够有效降低胆固醇、辅助治疗神经衰弱等效果。对于缓解便秘的帮助也是非常大的。

除了这些好处以外，生菜还具有利尿、促进血液循环的作用，而大家也都知道胃病患者是需要保持营养的均衡与饮食的清淡的。生菜就具有这些效果，能够有效解毒、行滞、健胃等，尤其是对于脘腹冷痛、痢疾、泄泻等症状，都有一定的辅助治疗效果，因此建议您生活中不妨可以多吃。

胃胀的饮食调养

应避免的食物：胀气的主要原因是消化系统无法吸收某类碳水化合物，豆类容易引起胀气，甘蓝菜、绿花椰菜、洋葱、白花椰菜、全麦面粉、白萝卜、香蕉等也容易产生胀气。

不宜搭配的食物：食物搭配不良会带来消化问题，例如蛋白质与淀粉就不是好搭档，蔬菜与水果也是不佳的组合，牛nai不宜与三餐同时用，糖不要与蛋白质或淀粉合用。

胃胀的症状

喝醋：用一汤匙纯的苹果醋加一杯水，在正餐时啜饮，有助消化。也可以早晨起床时先喝一杯柠檬水，它也有治疗及清血的作用，这样的消胀功效是很出色的了，不过不要选择喝老陈醋哦，这对于我们肠胃的刺激太大了，需要避免，选择中果醋就是比较好的选择。

嚼米汤：米汤及大麦粥对胀气、排气及胃灼热等毛病有效。用5份的水加一份的米(谷子或大麦)，煮沸10分钟。盖上锅盖再慢炖50分钟。过滤，冷却后，一天喝数次，这是非常好的了哦，这对于我们的肠胃健康来说是很有好处的了，出现了胃胀的情况，那么我们完全可以通过吃这样的食物来消胀哦。

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