缓解胃胀的方法 胃胀的症状(全文)

【导读】缓解胃胀的方法,胃胀是每个人经常发生的事情，引起胃胀的原因很多，比如暴饮暴食，饮食不规律都有可能，那么缓解胃胀的方法有哪些呢?一起和小编去看看缓解胃胀的方法的介绍吧!

缓解胃胀的方法

1.揉腹部

人出现胃胀的现象，一般是因为自身的胃肠出现异常，也就是胃的消化功能异常导致。这时人们可以端坐在椅子上，然后用双手对着腹部进行上下打圈的方式进行按揉，这不但可以增强肠胃蠕动，而且还可以促进消化，使食物快速被人体消化、吸收掉。

按揉腹部的力度不要过大，轻柔就可以了，毕竟胃中还存在大量的食物，否则对胃的健康也是非常不利的。

2.散步

自古以来，有一种缓解胃胀的方法是人们一直推崇的，它就是饭后散步，关于饭后散步还有这样的一句话，就是饭后百步走，活到九十九，这主要体现饭后适当的运动不但可以促进胃中食物的消化，而且还利于强身健体，可谓是一举两得。

既然知道饭后散步可以缓解胃胀的现象，小编建议大家饭后可以进行半小时或者将近一小的散步，对自身的消化起到促进的作用，千万不要因为懒惰就坐在某处休息或者睡觉，这对胃的健康是非常不利的。

缓解胃胀的方法

3.进行适当的弯腰运动

饭后运动是多数人不提倡的，如果午饭后总是出现胃胀的人群，不妨尝试在午饭后进行这样的运行，就是饭后弯腰。每天午饭后可以进行弯腰三次，腰部与腿部的角度保持在90度，弯腰的幅度一定要够标准，且动作不要过快，慢慢进行就可以了!

每次进行弯腰时，时间最好保持在1-2分钟之间，这样才能达到缓解胃胀的作用。为何该动作可以缓解胃胀?其实是因为人在进行来回弯腰的时候，肠胃也在进行运动，这样就促进肠胃的蠕动，使胃分泌适量的胃酸，从而加速胃中食物的消化，就缓解胃胀的症状。

4.吃猕猴桃

有一种水果是非常常见的，不要简单的认为它除了具有独特的口感之外，对人体没有其他的作用，其实它人的保健作用还是诸多的，而促消化就是其中一种。据研究表明，如果经常在饭后出现胃胀的人群，可以适量食用些猕猴，因为它具有促消化的作用，从而缓解胃胀的出现。

为何它具有缓解胃胀的作用?

因为人在食用这种食物之后，自身胃中的胃蛋白酶功能就会增加，这样就加快蛋白质在小肠内的吸收速度，从而加快胃对胃中食物的消化吸收，从而缓解胃胀。

5.喝柠檬水

缓解胃胀的方法

柠檬是常见美容护肤的水果，对于这种食物是诸多女性的最爱，其实它除了具有这个作用之外，还具有其他的作用，就是促消化。它之所以具有这样的作用，主要是因为它含有柠檬酸、苹果酸等物质。

不要小看这些物质，它们可以促进人体肠道的健康，换言之就是可以刺激胃液的分泌，从而帮助胃对食物的消化。它除了具有这样的作用之外，还利利于体排便，从而达到清理肠道的作用。

当人在午饭过后，可以适量喝点柠檬水缓解胃胀是非常不错的选择，其实这种水在任何时候都是可以饮用的，没有什么特殊的限制，即使不用于缓解胃胀上，也是可以用于美容护肤的作用上，它除了具有以上的作用之外，还具有瘦身的功效。所以，想要瘦身的人群也是可以适量饮用它的。

症状

1、消化不良

胃胀气多是消化不良，胃肠运动慢造成的，胃炎，胃溃疡的人常会胃胀气。进食过冷，过热，过硬的食物，暴饮，暴食，饮用烈酒,浓咖啡等，导致胃粘膜炎xing病变。食物腐烂或不卫生，导致消化系统细菌感染。蔬菜，水果上的农药残留，大鱼，大肉中的激素残留等，导致肠内菌群失调，产生消化不良。

2、胃脘撑胀

外观又有胀满的形态表现的一种病症，可同时伴有胃脘疼痛、恶心、呕吐、不能进食等临床表现。

3、腹部不适或疼痛

断断续续地有上腹部不适或疼痛，饱胀，烧心反酸，嗳气等。常因胸闷，早饱感，腹胀等不适而不愿进食或尽量少进食，夜里也不易安睡，睡后常有恶梦。到医院检查，除胃镜下能见到轻型胃炎外，其他检查如B超，X光造影及血液生化检查等，都不能检查出不正常的表现。

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4、打嗝

每天早起或者饭前、后，均有打嗝现象，并伴随气体喷出，对身体损伤极大，吃不下饭、肉、鸡蛋、凉物、米大米、小米粥均不能下咽，身体消瘦，精神抑郁，神经性的头疼和胸闷，伴以乳房忽冷忽热。

结语：以上就是99养生堂小编给大家介绍的内容，希望对大家有帮助，想知道更多疾病的介绍吗，请继续关注99养生堂哦!

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