心血管疾病有哪些运动有利健康(全文)

随着社会的发展，人们生活水平的逐步提高，生活质量的改善，许多中老年人患上心血管疾病的概念逐年增加。如高血压、冠心病、血栓闭塞性脉管炎等等，这些疾病一直围绕着他们。本人通过文献资料性，统计法对其中的高血压病开出运动处方，目的是为了提高他们的健康水平，用科学的锻炼方法制定出锻炼的计划及处方。运用体育健身疗法，延年益寿，享受生活。

    大量资料表明，体育运动对提高心血管机能水平、预防治疗、康复心血管疾病都具有良好的作用，但也不全对，不同的个体，不同的体质状况，不同的运动量；运动强度，运动时间、频率都影响着他们。故此，必须科学地制定运动处方，对症下药，才能受到良好的效果。

    运动处方就是为了准备从事体育锻炼的人。据体检资料（包括运动试验）。按其健康的体力情况及心血管功能状态，个体特点，用处方的形式，制定适当的运动种类，强度时间及频率，使其进行有计划的周期性锻炼，以达到增进健康，防疾病，康复机体为目的指导性方案，叫运动处方。

    心血管运动处方则是从器官，系统水平，据心血管运动生理特点，针对提高心血管机能水平，或防治心血管疾病，加快心血管疾病的康复等需要向制定的运动处方。据对老年人的调查分析，患有高血压疾病的人数逐年增加，他们为了追求高质量的生活，想延年长寿，经常从事体育锻炼，不给早晨、晚上，平时都在练习，终因掌握不了运动量，强度，没有科学的指导及计划，结果适得其反，有的英年早逝，故很有必要制定出心血管系统疾病的运动处方，用以科学地锻炼，使他们终身受益。

    注意事项:

1．药物冶疗和合理锻炼相结合。

2．合理安排生活，生活有规律，足够的睡眠时间，劳逸结合，戒烟、酒。

3．控制体重和改变饮食习惯，忌高盐、高脂、高糖。

4．除初期高血压者外，康复体育应在专业人员指导下进行，预防并发症。

5．在运动中注意防止发生运动外伤，湿垫环境下，及时补充水分及无机盐，据身体状况适当调整运动处方。

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