心血管吃什么有利于健康

【导读】心血管吃什么有利于健康?心血管的饮食？心血管如何调理身体？心血管疾病在日常生活中是一种比较常见的疾病，尤其是多发于中老年人，且心血管疾病给人们的身体健康造成了很大的伤害，它还严重影响患者的生活和工作。

1、清淡忌油腻

由冬季的膏粱厚味，转变为清温平淡，饮食宜温热，忌生冷。在动物食品上，应少吃肥肉等高脂肪食物，因为，油腻的食物食后容易产生饱腹感，人体也会产生疲劳现象。

2、营养平衡

从饮食科学的观点来看，春季强调蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质要保持相对比例，防止饮食过量、暴饮暴食，避免引起肝功能障碍、胆汁分泌异常。

心血管吃什么有利于健康

3、多食蔬菜

人们经过冬季之后，大多数会出现多种维生素、无机盐、微量元素摄取不足的情况，如春季人们常发口腔炎、口角炎、舌炎、夜盲症和某些皮肤病等。因此，随着春季的到来，及各种新鲜蔬菜的大量上市，人们一定要多吃点新鲜蔬菜，以便营养均衡，身体健康。

4、多喝水

饮水可增加循环血容量，有利于养肝和代谢废物的排泄，可降低毒物对肝的损害。此外，补水还有利于腺体分泌，尤其是胆汁等消化液的分泌。春季饮香气浓郁的花茶，可有助于散发冬天，积在体内的寒邪，促进人体阳气生发，郁滞疏散。而适量饮茶，还可提神解困，但春季不宜贪冷饮。

5、多食甜少食酸

唐代名医孙思邈说：“春日宜省酸，增甘，以养脾气。”意思是当春天来临之时，人们要少吃点酸味的食品，多吃些甜味的饮食，这样做的好处是，能补益人体脾胃之气。

原文地址：心血管吃什么有利于健康(http://www.99yangshengtang.com/changjianjibing/xinxueguan/142656704850689.shtml)