心血管疾病的症状 怎么才能正确预防心血管疾病(全文)

【导读】心血管疾病的症状是什么？心血管疾病是心脏、血管疾病的统称，现在春季正是高发季，很多人并不是很清楚心血管疾病的症状，这样是很危险的，下就跟大家讲讲心血管疾病的症状有哪些。

心血管疾病的症状

心脏是一个中空的肌性器官，位于胸腔的中部，由一间隔分为左右两个腔室，每个腔室又分为位于上部的心房和下部的心室两部分。心房收集入心血液，心室射血出心。心室的进口和出口都有瓣膜，保证血液单向流动。人体在不同的生理状况下，各器官组织的代谢水平不同，对血流量的需要也不同。心血管活动能在机体的神经和体液调解下，改变心排血量和外周阻力，协调各器官组织之间的血流分配，以满足各器官组织对血流量的需要。

心脏疾病没有单一的特异症状，只是某些症状能提示心脏病存在的可能性，但当几种症状同时出现时，常能得出几乎肯定的诊断。医生首先通过病史和查体进行诊断。然后通过实验室检查来确诊、评估疾病的严重程度以及帮助拟定治疗计划。然而，有时严重的心脏病患者，甚至在疾病晚期也可能没有症状。常规健康体检或因其他疾病而就诊时亦可能不会发现这些无症状的心脏病。

心脏疾病症状包括：某种类型的胸痛、气促、乏力、心悸（常提示心跳减慢、增快或不规则）、头晕目眩、晕厥等。然而，出现这些症状并非必然存在心脏病。例如：胸痛可能提示心脏病，但也可发生在呼吸系统疾病和胃肠道疾病。

心血管疾病的症状

如何预防心血管疾病

首先，注意保暖，避免寒冷刺激。鞋子和帽子要大小适中，以轻便、保暖和松软为好。服装都不宜穿得太紧，否则引起血液循环障碍，血压升高。领带恰好在颈动脉窦的位置，系得过紧会压迫颈动脉窦，影响血液循环；腰带系得紧则易引起腰部以下血液循环受阻，加重心脏负担。使用空调时，以18―23摄氏度为宜。睡眠时，不要盖过于厚重的被子，以免压迫胸部，妨碍呼吸，引起血压升高。

其次，控制情绪，谨防过度疲劳。忧虑、悲伤、烦恼、焦躁、紧张及疲劳，都会使交感神经兴奋，血管活性物质增多，引起全身血管收缩，心跳加快，血压升高。所以，高血压病人应保持愉快乐观的心情，劳逸结合，情绪稳定，避免大喜大悲。

再次，戒烟限酒，控制体重。临床研究显示，吸烟可使血压升高，吸烟者比不吸烟者平均血压高6毫米汞柱。另外，大量饮酒会使血压明显升高，易诱发脑血管意外。而超重是高血压发病的一个独立危险因素。

最后，科学运动。研究表明，轻、中量有氧运动有利于降低血压。所谓中等量运动是指运动中的心率达到（170-年龄）次。冬季，运动前要做准备活动，运动时动作不要过猛，不要突然改变运动方式，运动结束后用10分钟放松。冬天的运动首推快步走，也可慢跑。

预防心血管疾病方法

坚持下去的毅力

生活习惯篇：改掉坏习惯，培养好习惯。

禁止熬夜。早睡早起身体好。我身边的朋友，可以做到21点~22点睡觉的，1只手都数的过来，5点到6点起床的几乎没有。要养成这个习惯可以循序渐进，一点一点的达到目标。

禁止暴饮暴食。你看，白雪公主成这样了，你还喜欢她吗？皇后都懒得杀她了。最最关键的是，最后她很可能患心血管疾病然后离我们而去。

心血管疾病的症状

禁止吸烟。吸烟的危害有多大就不重复了，损人不利已。还是早早戒掉为妙！

加强锻炼。复杂的我们就不说了，最简单的锻炼就是走路和跑步。只要你能坚持每天跑步半小时或者快走1小时，身体会告诉你，锻炼的意义。

食疗篇：选择很多，我介绍几种平日比较好做的菜。

【凉拌海带丝】海带能防止血栓又有降胆固醇、脂蛋白、抑制动脉粥样硬化的作用。后期我会把这道菜做一次上传上来。

【洋葱炒鸡蛋】洋葱能舒张血管，降低血液黏度，减少血管的压力，同时还具有降血脂、抗动脉硬化的功能。详细做法可点击链接。

【糖果私房菜】洋葱炒鸡蛋

【西红柿蛋汤】西红柿不仅各种维生素含量比苹果、梨高24倍，而且还含维生素芦丁，它可提高机体氧化能力，消除自由基等体内垃圾，保护血管弹性，有预防血栓形成的作用。

【糖果私房菜】妈妈的味道之番茄蛋汤

【肉沫茄子】茄子有软化血管的作用，还可增强血管的弹性，降低毛细血管通透性，防止毛细血管破裂，对防止小血管出血有一定作用，降血压。后期我会把这道菜也做一次上传上来。

如何保护好心血管

手指梳头一分钟

用双手手指由前额至后脑勺，依次梳理，增强头部的血液循环，增加脑部血流量，可防脑部血管疾病，且使发黑又有光泽。

轻揉耳朵一分钟

因耳朵布满全身的穴位，用双手轻揉左右耳至发热，可疏通经络，尤其对耳鸣、目眩、健忘等症，有防治之功效。

心血管疾病的症状

转动眼睛一分钟

之前给大家介绍的程氏眼保健操中运目的方法效果很好。

拇指揉鼻一分钟

可按摩鼻旁的迎香穴,起到保健效果。

冬天保护心血管的六大注意

心血管，冬季心血管患者要注意哪些呢?如何保护心血管呢?下面就来了解一下冬天保护心血管的六大注意。

忌着凉

冬季是心血管疾病高发期，因为寒冷常常引起老人冠状动脉收缩，导致心肌缺血，加重心脏负荷。对策：血管不好的老人外出要随时注意保暖。

忌睡醒就起

老人冬季早上醒来之后，如果立即就起床，常常会导致心绞痛发作。对策：老人睡眠醒来必须先在床上躺一会儿，待“醒透”后再起床。

忌外出过早

冬季清晨，是室外温度最低时间段，外出易引起来感冒咳嗽，易引发心脑血管疾病;并且太阳没出来之前，空气的氧含量过低，外出锻炼，会造成血液供氧不足，易诱发心血管疾病。对策：冬季老年人最好选择上午10点后，太阳出来了到室外活动。

忌洗澡时间过长

老人怕冷，洗澡时常常水温较高。但较高的水温，会产生大量的水蒸气，这就会造成空气中氧含量不足，心脏不好的老人血液就会供氧不足，从而引发心血管疾病爆发。对策：洗澡时间最好控制在10～20分钟之间，如果有人陪护在身边会更好。

忌活动过剧

冬季本来人体消耗的能量就会增多，如果再剧烈运动，就需要消耗更多的能量，而能量的供给是依靠血液，这就会增加心脏的负担。对于心脏不好的老年人，这就是致命的危险。对策：冬季老人不宜做剧烈运动，可选择慢跑、骑自行车、打太极拳等。

心血管疾病的症状

忌蒙头睡觉

冬季很多老人怕冷，就会蒙头睡觉，但蒙头睡觉会使被窝内氧气含量减少，二氧化碳等增多，使正常呼吸受到影响，甚至造成窒息，或诱发心血管病。对策：心血管不好的老人，正确的睡眠方法是：右侧卧位，低枕，头露被外，双腿屈伸。

血管健康如何保护好心血管

人的健康最重要的取决于两个管道，只要这两个管道健康，人就会健康，就会远离很多的慢性疾病，其中一个管道是肠道，一个管道就是血管，肠管健康可以远离很多消化系统的疾病，远离肝癌、肠癌等，而血管健康则意味着将远离很多慢性病，心脑血管疾病是威胁人生命的首要杀手。

心血管疾病正在全球蔓延，而我国心血管病患病率、发病率和死亡率呈逐年上升的趋势。据统计，我国平均每15秒钟就有1人被心脑血管病夺去生命，每22秒钟就有1人因此失去工作能力。

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