心血管疾病吃什么好得快 六种蔬菜可预防(2)

4、燕麦山药粥

燕麦片50克，鲜山药100克切片，加水共煮为粥。本方适用于脾肾两虚患者，每日服用一次。

六种蔬菜预防心血管疾病

1、土豆：心血管疾病患者在饮食的时候，要少吃钠、多吃钾，土豆刚好符合这个标准。在土豆中钾含量非常丰富，100g土豆中钾含量高达502mg，吃土豆不仅能够补钾，还能补充其它物质，包括维生素、矿物质、蛋白质等。

2、菠菜：心血管疾病患者往往会受血液流动的影响，血液在生成、流动的过程中会进行新陈代谢，把一些不好的杂质排出体外。吃菠菜一方面能够有效的吸收其中的叶酸，能预防心血管疾病，另一方面则是菠菜中有大量的铁元素，能起到补血作用，让血液流动更加通畅。

心血管疾病吃什么好得快

5、花椰菜：吃花椰菜也能够预防心血管疾病，在花椰菜中有维生素C、胡萝卜素、纤维素、钙、钾等物质。花椰菜属于低脂肪、低能量的食物，吃进身体并不会造成肥胖，对于身体调节有帮助。

6、胡萝卜：吃胡萝卜能防治肠道内疾病，胡萝卜中的胡萝卜素能清除血液、肠道中自由基，防治心血管疾病;其中槲皮素、山奈酚能够增加冠状动脉血流量。冠心病患者吃胡萝卜可以保护心血管健康;胡萝卜素在身体中还能够转化成维生素A，让血管保持畅通，防止中风的发生。

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