心血管疾病的病因 八大问题要当心(2)

五是睡眠异常

越来越多人出现睡觉打呼噜、睡眠呼吸暂停等问题，不仅白天疲累，还由于身体得到不充足的血氧供应，加重了动脉粥样硬化进程问题。

六是很多人不爱运动

广东相关统计调查发现，一半人出门就坐车，不爱步行或骑行;六成人从不锻炼，32%的人只是偶尔锻炼;一天工余，除了睡觉，平均静坐活动时间长达3.3小时。

七是高血糖

高血糖也是诱发血管粥样硬化的凶手，而且不仅毁心血管，连肝、肾、外周血管也是受累的。

八是压力问题

现代人工作与生活压力大，经常熬夜，不注意休息，这样一来，血氧供应长期失代偿，心跳加快，血管收缩，所以不仅易疲劳，也整天脸青白发灰。

养心：多晒太阳多出汗

心血管疾病的病因

谈到中医养心，邹旭首先提倡的是“多晒太阳多出汗”。五脏六腑心最“大”，中医认为心主神明、主血脉、主汗，称“君主之官”。“汗为心之液”，汗液可排泄人体代谢的产物。中老年人一旦晒太阳不足或者出汗太少，那就会这儿也痛、那儿也痛。

其次是最好保持每天1至2次大便，心与小肠相表里，经常口干口苦，注意小肠热、心火盛;一天不排便，就相当于人体积累了一包烟的毒素，当然不利心血管。

另外，要调节神志，心主神明，说的其实是“喜”，这也是养心的最高境界。想要心脏强壮，不能不快乐，更不能恼闷不语，主张中老年人多与别人沟通交流，“多吹吹水”，在不断讲话间，“心开窍于舌”，血压会降下来，心脏也得到舒缓。

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