不得心脏病，做好这几点

【导读】心脏病发病让人猝不及防，危害严重，专家告诉我们其实后天性的心脏其实可以通过一些措施预防的。下面让小小编介绍几点预防的妙招。

专家提醒：抽烟、饮酒、情绪波动、肥胖、饮食不合理、缺少运动、糖尿病没重视等原因都会导致心脏病，规避心脏病我们要控制好源头。

1减肥

肥胖者患心脏病的比例远远高于正常体重的人，只要老人减肥3—5公斤，心脏状况就会有很大改善。

2运动

不得心脏病，做好这几点

每天适度运动20分钟，可使患心脏病的几率减少30%，快走的效果最好。

3戒烟忌酒

吸烟者患心脏病的比例是不吸烟者的两倍，饮酒过度会引发心脏病。

4体检

体检发现导致心脏病的隐性疾病，高血压、糖尿病等，是杜绝心脏病的关键，所以别忘记定期给心脏做体检。

5饮食

饮食时生活中坚持吃低脂肪食品，如瘦肉和低脂乳制品等，少吃蛋黄。

6控制情绪

脾气暴躁，也容易诱发心脏病，所以平时应保持平常心，戒骄戒躁。

原文地址：不得心脏病，做好这几点(http://www.99yangshengtang.com/changjianjibing/xinzangbing/142560537827845.shtml)