从遗精看男性健康(全文)

【导读】从遗精看男性健康，遗精是调节性功能的自然生理现象。精，是指在无性交状态下发生的射精现象，常常发生在晚上做梦的时候，所以也称“梦遗”。在清醒时发生的遗精则称为“滑精”。两者本质上没有多大区别，都属正常生理现象。那么到底是不是健康的遗精了？那我们来看看这篇文章：

性压力若得不到派遣，则易淤积，使人紧张、烦恼、躁动。遗精则可使性冲动得到松弛和缓解，从而达到生理上的平衡。正常遗精不会损害健康。可是仍有不少男性为遗精而烦恼。

从遗精看男性健康

他们把精液看成是“元气”，是人体最宝贵的精华。还有人认为自己尚未结婚，应是“元阳未泄”，遗精就把“元阳”泄了，身体亏空了。这些错误的观念困惑着不少男性。

从遗精看男性健康

实际上，精液内除有精子和少量蛋白质、脂肪、糖份外，主要成份是水。一次遗精排出的精液，总共只有3-5毫升，这对一个男性一生所产生和排放的精液来说是微不足道的，根本不存在“元气”、“元阳”之类的问题。而且，部分男性在性冲动时，仅从尿道排出尿道球腺分泌液或在无性冲动时排出前列腺分泌液，并不是真正的精液。

因此，正常未婚男青年每月遗精1-2次，甚至多几次，都不是什么异常现象，不必烦恼。相反，烦恼和恐惧对身体的影响倒比遗精本身要大得多。

当然，有些男性遗精太频繁，1-2天一次或者一天数次，甚至午睡时也发生遗精，由此造成头晕、乏力、腰酸、耳鸣、心悸、气短、面色苍白、精神不振等症状时，就应该引起重视了。需进行自我控制和调节。首先要学习性知识，精神上放松，转移注意力使大脑的性兴奋减缓，自觉不看淫秽书刊及影视作品中的性刺激镜头，建立正常的作息制度，积极参加各种文体活动。其次还要节制手淫。男性手淫过度也易引起遗精。

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另外还要保持生殖器官的卫生，避免生殖器官局部受不良刺激。包皮过长、包茎、尿道炎、前列腺炎等疾病或内裤太紧，晚上睡眠时被子盖得太厚等，均会引起遗精。

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总之，只要以科学的态度对待遗精和手淫，并保持乐观与自信的良好情绪，建立正常而有规律的生活作息制度，把集中在“性”问题上的注意力分散开去，遗精就会自然减少的。

五个方法：

一、自我按摩法

你可以用你的双手，手指分别依顺时针与逆时针方向反复轻轻按摩丹田穴(腹部脐下方2指)和肾俞穴(腰部最细处的背部、第二腰椎棘突下旁开3指处)，通过按摩这两个穴位，这样就可以帮助你调整和改善性的功能。

二、冷水冲洗法

通常在气温和环境允许的情况下，每天晚上在睡觉之前先用冷水擦身，然后再用冷水冲洗阴囊几分钟，这样就有助于降低性神经的兴奋性。在刚开始的时候，冲洗的时间不要过长，体质虚弱者千万不要用这方法。

三、静力半蹲站桩法

你要做到挺胸直腰，屈膝作1/4蹲(大腿小腿弯曲度为120～140度左右)，然后头颈挺直，眼视前方，双臂向前平举

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两膝在保持姿势不变的情况下，尽力向内侧夹，使腿部、下腹部、臀部保持高度紧张，持续半分钟后走动几步，让肌肉放松后再做。如此反复进行，次数自定。每天早晨各做一回。随着腿力的增强，持续时间可逐渐延长，重复次数亦可逐渐增加。

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四、仰卧收腹臂腿上举法

你可以取仰卧位，将两臂伸直在脑袋后，然后上举两腿同时迅速上举两臂，这样就可以让你双手和两足尖在腹部上方互相接触，上举时吸气，还原时呼气。每天早晚可各进行一次，每次可做24～32下。随着腹肌力量的增强，上述动作重复次数可逐渐增加。

五、提肛运动法

你可以坐在床上做收缩肛门的动作，样子酷似强忍大便，每天晚上临睡前进行，每次以可收缩48～64次。收缩时吸气，放松时呼气，动作宜柔和，缓慢而富有节奏，用力均匀。这样持之以恒，长期坚持下去肯定是会有效果的。

原文地址：从遗精看男性健康(全文)(http://www.99yangshengtang.com/changjianjibing/yijing/144508672894334.shtml)