治疗青少年抑郁症的食物

发表日期:2015-03-04 | 来源 :www.99yangshengtang.com

【导读】治疗青少年抑郁症的食谱?抑郁症是现今社会最为常见的心理疾病,患病的多为压力大的公司高层,抑郁症不但会患者有伤害,还对患者的家庭以及身边的人带来不少的影响,特别是对青少年来说,以后的路还很长,所以治疗抑郁症势在必行,下面我们来看一下治疗青少年抑郁症的食谱,希望对患者朋友能有帮助。

葡萄

葡萄柚里高含量的维生素C不仅可以维持红细胞的浓度,使身体有抵抗力,而且维生素C也可以抗压。最重要的是,在制造多巴胺、肾上腺素时,维生素C是重要成分之一。

樱桃

樱桃被西方医生称为自然的阿司匹林。因为,樱桃中有一种叫做花青素的物质,能够制造快乐。科学家认为,人们在心情不好的时候吃20颗樱桃比吃任何药物都有效。

治疗青少年抑郁症的食物

全麦面包

碳水化合物可以帮助增加血清素。研?a href='http://www.6681.com/ranqun/kesou/' target='_blank'>咳嗽比衔行┤税衙媸场⒌阈恼饫嗍澄锏弊骺挂钟艏潦呛芸蒲У摹?/p>

香蕉

香蕉中含有一种称为生物碱的物质,可以振奋人的精神和提高信心,而且香蕉是色胺酸和维生素B6的来源,这些都可帮助大脑制造血清素。

菠菜

研究人员发现,缺乏叶酸会导致脑中的血清素减少,导致抑郁情绪,而菠菜是富含叶酸最着名的食材。

深海鱼

研究发现,全世界住在海边的人都比较快乐。这不只是因为大海让人神清气爽,还因为住在海边的人能够常吃鱼。美国的研究指出,海鱼中的Omega-3脂肪酸与常用的抗抑郁药,如碳酸锂有类似作用,能增加血清素的分泌量。

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