抑郁症治疗因人而异 九大食物防抑郁(3)
发表日期：2015-03-07 | 来源 ：www.99yangshengtang.com
南瓜：
南瓜能制造好心情，是因为它们富含维生素b6和铁，这两种营养素能帮助身体所储存的血糖转变成葡萄糖，葡萄糖正是脑部惟一的燃料，能帮助人体维持旺盛精力。
低脂牛奶：
美国的一项研究发现，让有经前症候群的妇女服用了1000毫克的钙片3个月之后，3/4的人都变得不太紧张、暴躁或焦虑。低脂或脱脂牛奶是钙的最佳来源。
抑郁症治疗因人而异 九大食物防抑郁
含硒类食品：
英国心理学家们给接受试验者吃了100微克的硒之后，受试者普遍反应，觉得精神很好，思绪更为协调。硒的丰富来源有干果、鸡肉、海鲜、全谷类等。复合性的碳水化合物，如全麦面包、苏打饼干，其所含有的微量矿物质如硒，能改善情绪。
原文地址：抑郁症治疗因人而异 九大食物防抑郁(3)(http://www.99yangshengtang.com/changjianjibing/yiyuzheng/142573331929335.shtml)
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