抑郁症的自我治疗 中医治疗的特色是什么

【导读】抑郁症现在的发病率比较高，而且女性的患病率会高于男性。抑郁症可以接受外界治疗如西医或中医治疗，也可以通过自我疗法痊愈。小编接下来为大家介绍4款抑郁症的自我疗法及中医治疗抑郁症的特色是什么等内容，希望能给予朋友们帮助。

四款抑郁症的自我疗法

1、适量的运动

不同的运动形式可以帮助人们减少压力，放松心情，减轻抑郁情绪，使你精力充沛，增加平衡性及柔韧性。

从总体功能上来讲，运动疗法安全、有效而且简单易行，但进行新的运动项目之前，一定要同你的医生商议。

2、心理舒缓压力

抑郁症患者大都心情低落、整日愁眉不展，对什么事情都丧失了兴趣，这时想要走出抑郁情绪，加强抑郁症自我调节最直接的方式就是多培养一些能够转移注意力的兴趣和爱好。

抑郁症患者不要独来独往，参加一些集体活动，多与家人进行感情交流。

3、多交良友，开解心灵

抑郁症患者的一个特点就是逃避现实，喜欢闭门独居自视过低、过分夸大自己的缺点等等症状，如果长期下去，会导致抑郁情绪加重，改变这种恶性循环的前提必须强迫自己走出去，多接触朋友，参加社会活动或出去旅游。

4、冥想法

如每天晚上睡觉之前，静坐一会，努力放松自己，静坐思考，抛开一切，给大脑放松和调整的时间。

抑郁症的自我治疗

早晨醒来后，不必着急起床去想象一下，今天是美好的一天，多给自己灌输积极的心态。

中医药治疗抑郁症的特色是什么

中医在治疗抑郁症方面有自己的独特的优势，它们将症与因统一起来，从多个角度去分析病变的相互关系以及症状的特点，从整体上了解疾病的本质，从而去治疗抑郁症。

原文地址：抑郁症的自我治疗 中医治疗的特色是什么(http://www.99yangshengtang.com/changjianjibing/yiyuzheng/1469836347168289.shtml)