抑郁症的治疗方法 六大方法赶走抑郁

【导读】抑郁症的治疗方法有哪些呢?人生不如意者十之八九，人的一生总会遇到很多不如意的事情，有人因此一蹶不振，甚至患上了抑郁症。抑郁症的患者缺乏生活的热情，消极处世，甚至有人结束自己的生命。那么，患上抑郁症该怎么办呢?有什么治疗方法呢?一起去了解一下吧。

一、外出交际

把自己关在家里，逃避与人接触，是抑郁症患者常见的表现，而这首先是他们所需要改变的地方。抑郁症患者常表现为情绪低落、自我评价低、不如他人、什么都做不好等负面症状，这使得抑郁症者处在恶性循环之中，不断的强化了自我症状。

改变这种恶性循环的前提必须强迫自己走出去，多接触朋友，参加社会活动或出去旅游，尽管开始内心会很痛苦，但是只要坚持一段时间后，负面的情绪感受就会被外部环境慢慢消融，你的自信心就会重燃起来。

二、坚持锻炼

抑郁症的治疗方法

特别是早晨时期的锻炼，鄢主任指出很多抑郁症患者有行动迟缓、邋遢、懒惰的状况，长期这种状况不仅严重损害身体机能，更会加重抑郁症患者消极、负面情绪。晨练可以充分调动人体潜能活化身体细胞，当身体放松了，内心也慢慢就会放松下来，情绪自然就会有一定的缓解。

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