抑郁症的食疗方法 轻度抑郁这样缓解(全文)

【导读】抑郁症的食疗方法有哪些?人生不如意事十之八九，不开心的事情多了就容易抑郁，而一旦抑郁了，生活就更加灰暗了。饮食可以调节人的心情，有些食物是越吃越开心的哦!那么，抑郁症的食疗方法有哪些呢?下面就随小编一起去了解一下抑郁症的食疗方法吧。

抑郁症的食疗方法

1、甘麦大枣汤

准备甘草10克，浮小麦30克，大枣6枚，放入两碗清水中煎至一碗，去渣饮汤，连服5~7天，适用于幻觉、烦燥不安、失眠、潮热盗汗等患者。

抑郁症的食疗方法

4、虫草炖水鸭

准备水鸭1只，去内脏洗净，将冬虫夏草10克，放入水鸭腹内，缝好切口，加水适量炖熟，用盐、味精调味，佐餐食用。适用于久病体虚，食欲不振，失眠，阳痿，遗精等患者。

如何缓解轻度抑郁

1、放慢生活节奏

抑郁症患者在日常生活中要有意识的放慢生活节奏，并且要明白适度的悠闲并不是无聊、没意义的行为，将无所事事休息的时间穿插在繁忙的日常工作中，可以将绷紧的神经适当的放松，并有效释放精神压力。

2、学会化解尴尬

抑郁症的食疗方法

4、享受音乐熏陶

轻松、愉快、舒畅的音乐不仅能使人享受美的熏陶，还能让人精神得以放轻松，释放内心的压力，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。

小结：以上就是小编给大家介绍的抑郁症的食疗方法，更多疾病资讯敬请关注99养生堂。

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