抑郁症的食疗方法 轻度抑郁这样缓解(全文)

发表日期:2017-03-10 | 来源 :www.99yangshengtang.com

【导读】抑郁症的食疗方法有哪些?人生不如意事十之八九,不开心的事情多了就容易抑郁,而一旦抑郁了,生活就更加灰暗了。饮食可以调节人的心情,有些食物是越吃越开心的哦!那么,抑郁症的食疗方法有哪些呢?下面就随小编一起去了解一下抑郁症的食疗方法吧。

抑郁症的食疗方法

1、甘麦大枣汤

准备甘草10克,浮小麦30克,大枣6枚,放入两碗清水中煎至一碗,去渣饮汤,连服5~7天,适用于幻觉、烦燥不安、失眠、潮热盗汗等患者。

抑郁症的食疗方法

4、虫草炖水鸭

准备水鸭1只,去内脏洗净,将冬虫夏草10克,放入水鸭腹内,缝好切口,加水适量炖熟,用盐、味精调味,佐餐食用。适用于久病体虚,食欲不振,失眠,阳痿,遗精等患者。

如何缓解轻度抑郁

1、放慢生活节奏

抑郁症患者在日常生活中要有意识的放慢生活节奏,并且要明白适度的悠闲并不是无聊、没意义的行为,将无所事事休息的时间穿插在繁忙的日常工作中,可以将绷紧的神经适当的放松,并有效释放精神压力。

2、学会化解尴尬

抑郁症的食疗方法

4、享受音乐熏陶

轻松、愉快、舒畅的音乐不仅能使人享受美的熏陶,还能让人精神得以放轻松,释放内心的压力,让优美的乐曲来化解精神的疲惫。

小结:以上就是小编给大家介绍的抑郁症的食疗方法,更多疾病资讯敬请关注99养生堂。

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