吃什么治疗抑郁症 抑郁症治小窍门

【导读】吃什么治疗抑郁症?抑郁症是很常见有很严重的精神障碍，严重者甚至会结束自己的生命，因此需要及时治疗。而日常的饮食调理对抑郁症的治疗有很好的辅助作用，那么，吃什么治疗抑郁症呢?下面就随小编一起去看看吃什么治疗抑郁症吧。

吃什么治疗抑郁症

1、多吃糖类

大家知道吗,吃糖类食物对于脑部神经有安定的功效,抑郁症食疗方法一,多吃糖类食物能够有效提高脑部色胺酸的量,因此具有安定的作用。 如果你感到紧张又希望能放松心情时,可以吃点糖类食品,如果你感到疲倦但又希望能够振作精神时,可以吃点含蛋白质丰富的食物。如第一次面试时,你感到有点 紧张,这时你不妨吃点薄荷味的口香糖,不仅可以缓解紧张的情绪,还可以清新口气。一举两得哦。

吃什么治疗抑郁症

4、菠菜

采用抑郁症食疗方法来治疗抑郁症,可以多吃一点菠菜,菠菜除含有大量铁质外,还含有人体所需的叶酸,人体缺乏叶酸也会导致精神疾病的, 包括抑郁症和早发性痴呆等。相关研究也发现,那些无法摄取足够叶酸的人,在5个月以后,都无法正常的入睡,并且还会产生健忘和焦虑等多种症状。

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