坐月子能吃水果吗 坐月子可以吃这些水果(全文)

【导读】坐月子能吃水果吗？很多人说坐月子不能吃水果，是不是真的呢？其实坐月子有些水果是可以吃的，下面小编就告诉你坐月子可以吃这些水果，继续往下看吧。

坐月子能吃水果吗

水果含丰富的维生素、矿物质、纤维素、果胶和有机酸等成分。坐月子期间适当吃些水果，除了可以补充你身体所需的维生素及矿物质。此外，水果不仅可增加食欲，预防便秘，还可以促进泌乳，从而帮助你养育你的宝宝。

坐月子吃水果的注意事项：

1、不要吃太多偏寒凉性的水果，特别是产后的最初几天，脾胃虚弱，因此最，好不要吃太多的梨、西瓜。

2、你可以在饭后或两餐间吃些水果，这样就不会增加消化道的负担。

坐月子能吃水果吗

3、产后要吃的水果不能太凉。如果是刚从冰箱拿出来的水果，要放在室温里过一会儿再吃，或是加热后再吃。

4、吃水果时一定要注意清洁，彻底清洗干净或去皮后再吃，以免发生腹泻。

5、为了避免水果偏凉，新妈妈也可以将其切成块，用开水烫一下再吃。但是最好不要煮沸，以免破坏水果中所含有的维生素。

坐月子可以吃这些水果

苹果：苹果几乎是百无禁忌的一种水果了，中医认为苹果性平具有补心益气的作用，月子里适当吃点可起到很好的健脾养胃解毒除烦的作用。建议吃苹果的时候可以先把苹果切成小块然后放到温水中烫一下在吃，同时一次也不要吃太多，以半个为宜。

香蕉：香蕉含有丰富的纤维素、B族维生素、镁等多种对人体健康非常有好处的营养素，其具有通便补血的作用。一般说来产后多数是卧床休息，因此胃肠蠕动会较差，更易消化不良，适当的吃点香蕉可起到预防便秘的作用。

橘子：中医认为橘子中的白丝具有通乳的作用，此外橘子中还含有丰富的维生素C，其具有增强血管弹性的作用，因此产后坐月子期间适当吃些橘子可帮助预防产后大出血。

山楂：山楂具有开胃，生津止渴的作用，因此对于产后食欲不振的女性就具有很好的增进食欲的作用，同时山楂也具有活血化瘀的作用，因此适当的吃些山楂对于促进恶露的排出也具有一定的帮助。

红枣：中医认为红枣是所有水果中最适合女性的一种水果了，其具有益气补血，健脾和胃的功效。特别是对于一些产后脾胃虚弱，气血不足的女性。建议在坐月子期间可以适当的多吃些红枣粥，红枣汤等等。

坐月子能吃水果吗

葡萄：葡萄也是一种很适合产后女性食用的水果之一。其中含有丰富的葡萄糖，维生素，矿物质具有入肾归经的作用，另外产后身体虚弱又必须承担着育儿的责任，而吃葡萄就可帮助补充体力。

龙眼：龙眼也就桂圆是一种营养非常丰富的水果，其入脾心经，特别具有补血益肾之功效，产后身体虚弱的女性适当的吃些龙眼可预防心血不足，又可促脾胃健康。

其实从健康的角度上说产后坐月子期间只要不吃寒凉的水果，不吃刚从冰箱里刚拿出来的水果，不吃霉变的水果，同时要注意不要大量食用水果，每种都适量的吃点，对产后身体的恢复是会有很大的帮助的。

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