疾病养生 脂肪肝如何通过饮食调理身体

【导读】脂肪肝如何通过饮食调理身体？脂肪肝导致肝功能受损，如任其发展，可使43%的脂肪肝人群出现肝纤维化，进而发展到肝硬化;同时因其严重影响脂肪、糖、蛋白在肝中的代谢，可引发并加重高血脂、高血压、冠心病、糖尿病、痛风等疾病;再者，脂肪肝会影响肝中的排毒解毒功能，人体的另一个排毒解毒器官——肾脏就不得不承担更大的负担，长此以往，会造成肾虚、肾功能下降，腰膝酸软、乏力疲劳、无精神。

疾病养生 脂肪肝如何通过饮食调理身体

1、热量控制：

男子一天饮食热量不超过1800千卡，女子不超过1500千卡;

2、绝对禁酒，最好禁烟：

冬天来了，不仅要做好保暖措施，保肝也很重要。

疾病养生 脂肪肝如何通过饮食调理身体

3、低脂低糖低盐饮食：

选用脱脂牛奶，烹调时尽量选用植物油，少食动物内脏、肥肉、鱼子、脑髓等含脂肪高、胆固醇高的食物，少食煎、炸食物，少吃甜食，每天盐的摄入量控制在5克之内;

4、保证充足蛋白质的摄入：

如鱼、虾、瘦肉、海米等;

5、多食用含维生素、纤维素多的食物

如蔬菜、水果、粗粮等;

6、晚餐不宜吃得过饱，睡前不要加餐。

多饮水，可以饮绿茶、花茶等，饮水时要小口的喝，不要牛饮。

原文地址：疾病养生 脂肪肝如何通过饮食调理身体(http://www.99yangshengtang.com/changjianjibing/zhifanggan/142544010326373.shtml)