脂肪肝的症状 脂肪肝须管住嘴迈开腿(全文)

【导读】脂肪肝故名意思就是指肝细胞内的脂肪堆积过多，多数是肥胖者会患上脂肪肝，但也不是绝对的额，不是瘦的人就不会患脂肪肝。那么脂肪肝的症状有哪些呢？想要远离脂肪肝必须要管住嘴迈开腿。

脂肪肝的症状有哪些？

脂肪肝的临床表现多样，轻度脂肪肝多无临床症状。仅有疲乏感，而多数脂肪肝患者较胖。脂肪肝病人多于体检时偶然发现。中、重度脂肪肝有类似慢性肝炎的表现，可有食欲不振、疲倦乏力、恶心、呕吐、肝区或右上腹隐痛等。肝脏轻度肿大可有触痛，质地稍韧、边缘钝、表面光滑，少数病人可有脾肿大和肝掌。

当肝内脂肪沉积过多时，可使肝被膜膨胀、肝韧带牵拉，而引起右上腹剧烈疼痛或压痛、发热、白细胞计数增多，误诊为急腹症而作剖腹手术。此外，脂肪肝病人也常有舌炎、口角炎、皮肤淤斑、四肢麻木、四肢感觉异常等末梢神经炎的改变。少数病人也可有消化道出血、牙龈出血、鼻衄等。重度脂肪肝患者可以有腹腔积液和下肢水肿、电解质紊乱如低钠、低钾血症等，脂肪肝表现多样，遇有诊断困难时，可做肝活检确诊。

脂肪肝的症状脂肪肝须管住嘴迈开腿

远离脂肪肝须管住嘴迈开腿

脂肪肝具有可逆性

统计数据显示，目前国内脂肪肝平均发病率已达到15%以上。宓院长介绍，脂肪肝是指由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变，分为酒精性和非酒精性脂肪肝两类。脂肪肝是一种常见的临床现象，而非一种独立的疾病，其临床表现轻者无症状，重者病情凶猛。一般而言，脂肪肝属可逆性疾病，早期诊断并及时治疗可恢复正常。

在宓院长看来，非酒精性脂肪肝的诱发因素主要包括：不合理的膳食结构，如过多食用高脂肪食物会使肝脏承受较大负担；进食过多，习惯吃零食、甜食，常吃夜宵，不吃早饭等不良饮食习惯；长期、大量饮酒；多坐少动的生活方式；精神萎靡，生活散漫以及有肥胖相关疾病的家族史等。

早期症状不易察觉

身材发胖看得见，但肝脏发福不一定能第一时间知道。约有八成脂肪肝患者在早期完全没有感受到任何异常，绝大多数人是在体检时检测到肝指数异常，进一步接受腹部超音波检查，才确诊为脂肪肝。值得注意的是，脂肪肝不挑人，男女老少、胖人瘦人，都有可能被脂肪肝“盯上”。

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据宓院长介绍，脂肪肝早期症状是非常隐匿的，但也并非无迹可寻。患上脂肪肝后，患者会出现食欲不振、肝区不适、腹胀胸闷、头晕尿黄等症状。出现频率最高的症状依次为乏力、体胖、口干、头晕、腰酸痛、疲倦、口苦、膝酸软、腹胀。

三张处方缺一不可

宓院长表示，一旦查出脂肪肝，要选择正确饮食控制和个性化运动方式，必要时还应加上药物辅助治疗，才能控制病情。对此，宓院长开出治疗脂肪肝的三张处方。

饮食处方：晚上少吃不加餐

脂肪肝患者要控制高热量食物的摄入，适当增加粗粮、蔬菜、水果的摄入。同时，日常三餐中米面等主食应减少1/3，晚上尽量少吃且夜间不加餐。值得注意的是，常喝含糖分较高的饮料也容易导致脂肪肝。

运动处方：每次运动45分钟

除了控制饮食外，科学的运动也是治疗脂肪肝的基础。宓院长建议，中等强度的有氧运动，以身体轻度出汗、心率略有增快为宜，对治疗脂肪肝有帮助，剧烈运动、高强度运动会加重肝脏负担。运动要坚持并保证质量，每次持续时间应在45分钟至1小时，每周进行四至五次。

药物处方：酌情使用保肝药

宓院长指出，一旦查出脂肪肝，市民应去医院做进一步检查，包括血糖、血脂、尿酸、血压指数等，看有无合并其他疾病。脂肪肝患者平时要注意定期检查肝功能，预防肝损害的出现。此外，患者可通过中医特色疗法达到清除肝脏脂肪的目的，并根据病情酌情加用保肝、调脂等药物辅助治疗。

能够缓解脂肪肝的食物

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1.紫洋葱

洋葱里所含的多种硫化物能抑制血小板凝结，帮助血液流通顺畅，消除体内自由基。

洋葱中的硫醇、硫化丙烯等成分具有降低血脂的功能，增加身体中的“好”胆固醇(HDL)，预防动脉硬化。

更重要的是，洋葱中的这些活性成分能够促进脂肪代谢，预防脂肪肝。建议首选紫洋葱，因为颜色越深的洋葱硫化物含量越高。

需要注意的是，硫化物在高温下容易被破坏，所以洋葱最好生吃。

2.大蒜

大蒜的呛鼻气味是蒜素带来的，多项研究证实，蒜素可维持巨噬细胞的活性、增加杀病菌能力及促进淋巴细胞增生，并且可以避免腹部脂肪的堆积，同时增强肝脏中解毒酶的活性。

大蒜最好捣碎成泥，放10~15分钟后再吃，这样有利于蒜素的生成。

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3.圣女果

每天生吃20个圣女果(约155克)即可获得一天所需要的维生素C，当体内维生素C足够，运动时所燃烧的脂肪会较摄取不足的人增加30%，强力促进脂肪代谢。

4.柠檬

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此外，柠檬还有助肝脏排毒，通过促进胆汁生成而净化肝脏，同时有助控制胆汁过量，减少体内有害黏液生成，帮助溶解胆结石。柠檬口感较酸，可用来泡水喝。

5.山楂炒肉片

猪后腿肉200克，山楂片100克，荸荠30克，鸡蛋清2个，淀粉15克，面粉15克，白糖30克，植物油50克，精盐、味精少许，清汤适量，炒食。

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