如何给幼儿科学补钙(2)

除了钙元素的补充之外，家长们也要考虑到的吸收问题：

1、高钙摄入会影响铁、锌、镁等元素的吸收

一个人的身高，除了遗传因素外，还必须有健全的内分泌系统以及维生素D和钙等的协同作用，才能保障骨骼的充分生长。婴儿和青春期儿童骨骼生长最快，钙储存量最多，保证钙摄入量是必要的，但过量补钙、重复补钙、大量服用维生素D等做法并不科学,不但影响儿童胃口，还容易出现厌食、便秘及胀气，甚至可能患上结石。同时，高钙摄入还会影响铁、锌、镁等元素的吸收，对于贫血以及缺锌的孩子影响就更大。

2、钙剂不与植物性食物同吃。

有些植物性食物，如谷类，尤其是全麦片、全麦、麸皮等，因含植酸高，影响钙的吸收;又如菠菜、芫荽、苋菜等多种蔬菜，都含草酸盐、碳酸盐、磷酸盐等，会和钙相结合而妨碍钙的吸收。

3、钙剂不与油脂类食物同食。

由于没脂分解后生成的脂肪酸与钙结合后不容易被吸收。

4、每餐不吃过多的肉、蛋。

因为各种肉类、蛋类中含磷酸盐较多，与钙结合后，会影响钙的吸收。

5、四个月以内婴儿母乳可以满足其钙的需要

专家提醒，一般情况下对于4个月以内婴儿,每天母乳所产生的钙就完全可以满足其生理需要，在孩子长到五六个月时适当增加辅食，补充如奶制品、豆制品等含钙量丰富的食物。1岁以内的孩子每天奶量在800毫升也足以提供生长所需要的钙量,对于那些不吃母乳而吃牛奶的婴儿,建议可在医生指导下服用补钙类产品进行适当补钙。 3、均衡营养、合理运动保证儿童骨健康

钙是儿童生长发育，尤其是骨骼生长所必需的重要营养元素，宝宝生长发育快，对钙的需求量大，家长们一定要科学合理地对宝宝进行补钙。 

原文地址：如何给幼儿科学补钙(2)(http://www.99yangshengtang.com/dazhongjiankang/bugai/14216731797557.shtml)