钙片什么时候吃最好 钙片吃多了有这些后果(3)

四、要达到真正补钙的目的还应注意以下几个问题

1.不要空腹喝牛奶。因为空腹时牛奶在胃内停留的时间短，会影响牛奶的消化吸收，所以最好是边吃食物边饮用。

2.每天少量多次饮牛奶比一次大量饮用的效果好，能使身体吸收更多的钙。

3.避免和有些含草酸较多的蔬菜同食，因为草酸会与钙结合形成不溶性的草酸钙而影响钙的吸收。

五、孕妇钙片什么时候吃最好

补钙似乎是每位准妈妈必须经历的一个过程，那么什么时间补钙才是最好的呢?下面给你做个简单的推荐。

方法/步骤

1、整个孕期中，孕前补钙效果最好。

一般建议女性在怀孕前4个月就开始补钙，这个时候身体状态处于最佳的时期，很适合钙质的吸收，而且利于转化为身体所需的营养成分。

2、四季中，春季最利于钙质的吸收。

在一年四季中，春季的温度适宜，身体也处于苏醒状态。而且春季温度不高不低，而且人的心情一般都比较放松，这些因素使得钙质更加适宜吸收。

钙片什么时候吃最好

3、一天的时间中，晚上最利于钙质的吸收。

晚上，身体一般处于放松的状态，各种机能也逐渐平稳，没有了白天的浮躁和沉闷，这种状态对于钙质的吸收是最有利的。

结语：通过上面小编对钙片什么时间吃最好知识的相关介绍，大家是不是已经对钙片什么时候吃最好有所了解了呢?钙片是我们人体需要的重要元素，我们日常可以选择通过钙片来补充。希望小编今天的介绍能够给大家带来帮助。

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