肠胃炎的原因及治疗 盘点肠胃炎的治疗方法大全(5)

六、肠胃炎预防

要点一：饮食有规律

很多人在饮食上不能控制自己，遇到好吃的就猛吃一顿，不合口味的就饿一顿，这样就易造成胃的蠕动功能紊乱，进而使胃壁内的神经丛功能亢进，促进胃液的分泌，久而久之就会出现胃炎或胃溃疡。因此，饮食应该定时定量，千万不要暴饮暴食。

要点二：注意饮食卫生

吃饭时一定要细嚼慢咽，使食物在口腔内得到充分的磨切、并与唾液混合，这样可以减轻胃的负担，使食物更易于消化。此外，应尽量少吃刺激性食品，更不能饮酒和吸烟。

要点三：保持精神愉快

胃是否健康与精神因素有很大关系。过度的精神刺激，如长期紧张、恐惧、悲伤、忧郁等都会引起大脑皮层的功能失调，促进迷走神经功能紊乱，导致胃壁血管痉挛性收缩，进而诱发胃炎、胃溃疡。

要点四：勤洗手

这是对于预防肠胃炎最主要的建议，也是2014年11月法国国家疾病与健康教育局(Inpes)全国宣传活动的主题。

Inpes指出，即使是看起来干净的双手也会携带很多病菌，当人们的双手触摸过较脏的物品或者与病人有过肢体接触时，这些病菌就会残留在手上。

最好的办法就是尽可能多地清洗双手，特别是在使用卫生间之后，烹饪或者食用之前，以及照顾小孩、回家和使用公共交通工具之后。当手被弄脏之后，使用肥皂(最好是液体而非固体)清洗是最好的选择。

另外，使用酒精可以消灭传染性微生物，具有消毒的作用，但并非针对所有的病毒都有效，且不能清除污垢。因此，它只能成为在没有水和肥皂情况下的备份方案。

肠胃炎的原因及治疗

要点五：避免人流密集处

当您想打喷嚏或者咳嗽的时候，尽量用胳膊肘而不是手掌来掩住口鼻，或者戴个口罩，您还可以使用纸巾，但随即就要将它扔掉并清洗双手。

此外，您还需要远离那些说话像“下雨”的人，并且至少在肠胃炎多发期尽量避免和办公室同事握手、亲吻。眼睛和口鼻是病菌通往人体的大门，应该避免与其直接接触。同样，这些小建议也适用于预防流感。

要点六：仔细清洗果蔬

即使您将要食用的果蔬符合卫生标准，也需定期清洗您的食物可能接触到的环境(桌子、水槽、厨房、盥洗间等)，以及使用的清洁工具。如果外出的话，尽量食用那些盛放在干净器具中的食物。

总结：今天小编就为大家介绍到这里。我想大家对肠胃炎的症状及治疗都有一定的了解了吧。因此，在日常生活中我们要多加注意防范，特别是在饮食方面我们要多加防范，这样才能是疾病远离我们。

原文地址：肠胃炎的原因及治疗 盘点肠胃炎的治疗方法大全(5)(http://www.99yangshengtang.com/dazhongjiankang/changweiyan/1474367628173791.shtml)