一生不得糖尿病的好方法(3)
发表日期：2015-04-03 | 来源 ：www.99yangshengtang.com
9.做事前3次深呼吸
长期压力会导致血糖升高，专家建议，做任何事情前最好都先做3次缓慢的深呼吸，以减小压力。
10.睡眠在6—8小时之间
睡眠经常不足6小时的人，糖尿病危险翻番;而睡眠超过8小时的人，糖尿病危险增加3倍。
11.不要独居
独居的人患糖尿病的风险比其他人高2.5倍。专家建议，即使独居也应保持健康生活方式。
一生不得糖尿病的好方法
12.45岁后多关注血糖
血糖指数为100—125毫克/分升的人，10年内最易发生糖尿病。专家建议，45岁后、肥胖者、有糖尿病家族史以及高胆固醇和高血压的人，应多关注血糖。
原文地址：一生不得糖尿病的好方法(3)(http://www.99yangshengtang.com/dazhongjiankang/tangniaobing/142801335764315.shtml)
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