糖尿病饮食指南 糖尿病人冬天护足要防裂(全文)

【导读】糖尿病一种代谢性的疾病，更高血糖有关系，正常情况下老年患病几率较高。很多人觉得是因为肥胖才会得糖尿病，其实并不是，收人也会得糖尿病，糖尿病的饮食需要很注意，下面小编为大家总结了糖尿病的饮食指南，林外，糖尿病人冬天护足要注意防裂。

肥胖才得糖尿病？瘦人也会得

“不可能，我这么瘦怎么能得糖尿病呢？”不少网友在医院确诊时常有这样的疑问。其实，瘦人在遗传因素和环境因素的影响下也有可能得糖尿病。

目前可以确定引起糖尿病的基本原因是：先天的遗传因素和后天的环境因素。糖尿病有遗传性，这是很重要的一个因素。但中华糖尿病协会会长向红丁教授介绍说，如果只有遗传因素，不至于一定会得糖尿病，它还需要后天的环境因素当帮凶，而肥胖只是后天环境因素的一种。

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大部分瘦糖友均存在较明显的胰岛素分泌不足，而胰岛素控制着蛋白质、糖、脂肪三大营养物质的代谢和贮存，如果一个人胰岛素缺乏，身体不易储存能量，会看起来很瘦。另外，现代生活节奏变快，很多人都存在不良的生活习惯，如摄取热量太多、活动量下降、吸烟以及心理压力过大等。所以，瘦人得糖尿病并不是偶然现象。

如有糖尿病家族史的人，无论胖瘦都应该格外重视血糖的控制，做到长期监测;体型属于“苹果型”的人也应该注意，也就是说，身体其他部位看起来挺瘦的，可是肚子却有很多脂肪;以及长期有不良生活习惯的人都应根据自己的个人情况进行糖尿病筛查。向教授建议，如果已经出现明显的口渴、容易疲劳、小便次数增多等症状，可能是早期糖尿病信号，应该及时就医、积极治疗。

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糖尿病人的饮食指南

水果虽然含有糖分，会升高血糖，但糖尿病人完全戒掉水果也不好哦！水果中大量的维生素、纤维素、矿物质对糖友有益，而且果糖在体内代谢时不需要胰岛素“帮忙”，所以糖尿病人在血糖控制好的情况下，可以适当食用水果。那么，糖尿病人吃什么水果好？能吃多少呢？下面就来谈谈糖友们的水果“经”。

“一位首选”果——黄瓜、西红柿

瓜果类蔬菜营养价值高，且含糖量低（每百克含糖5克以下），以黄瓜、西红柿（或圣女果）代替水果，是不错的选择。

“最佳替补”果——樱桃、橙子

每百克含糖量在10克以下的水果均是“替补”水果的最佳选择，比如樱桃、西瓜、橙子、柠檬、葡萄、桃子、杏、枇杷、菠萝、草莓等。

“少碰为妙”果——香蕉、苹果

香蕉、苹果、石榴、柚子、荔枝、芒果、梨等水果每百克的含糖量在11~20克之间，糖尿病人要慎重选择哦。

“看到逃跑”果——山楂、大枣

山楂、大枣可谓糖友的禁忌果，每百克含糖量超过20克，尤其是晒干浓缩的柿饼、葡萄干，或高浓度糖水加工制成的山楂干、蜜枣、桃干等果脯，糖友们最好别吃哦。

糖尿病人冬天护足要防裂教你两方治皲裂

到了干燥、寒冷的冬季，随着皮下汗腺分泌减少，皮肤干燥，皮肤角质增厚，失去弹性，尤其本身皮肤容易出问题的糖尿病人，冬天容易出现手脚皲裂的情况。中医认为，手脚皲裂的发生系肌肤骤然被寒冷风燥所逼，导致血脉阻滞，肌失濡养，皮肤遂渐枯槁，促成皲裂。

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手足皲裂经常沿着皮纹的方向走行，好发于手指、手掌、手缘、足跟及足跖、足缘等皮肤角质层较厚并经常摩擦部位。一般来说，手足皲裂可分为三度。

Ⅰ度时，患者患处皮肤干燥有皲裂，但只是表皮干裂，无出血、疼痛等；发展到Ⅱ度：患处皮肤干燥，裂隙深达真皮浅层伴轻度刺痛，但无出血；Ⅲ度的患处不仅干燥，裂隙深达真皮深层和皮下组织，而且常常伴有出血、疼痛或触痛等症状。

皲裂、足癣傻傻分不清楚

足癣也有皮肤变粗、增厚、发硬、干裂等症状，与皲裂相似。但是，足癣是一种由皮肤癣菌引起的足部真菌感染，糖尿病人鞋袜太紧，易出脚汗，鞋子不透气等情况时易发作。

糖尿病饮食指南糖尿病人冬天护足要防裂

由于冬季足癣多表现为脚部皮肤粗糙、干燥、增厚、变硬，严重时会皲裂，很容易被患者当成冬季常见的皮肤干裂、冻伤，延误治疗时机。

一般来说，单纯皲裂多是对称发生的，而足癣不一定对称，还可能伴有趾甲增厚、变脆。专家指出，糖尿病人出现足部皮肤增厚、变硬、干裂等情况时，要及时区分病症，若患足癣必须及时治疗，否则很有可能引起自身手癣、股癣、甲癣，还可能传给家人。

妙！中医两方子助糖友治皲裂

1.苦楝树果四五十科，敲破后放水煮，待苦楝水温度合适后浸泡皲裂的手、足部。浸泡后擦干手，涂润肤霜即可。

2.取当归、白芷、黄柏、明矾各20克。将上药水煎，用此药液外洗患处。每日洗1次。

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