糖尿病患者是否能吃苹果 吃苹果的好处(全文)

【导读】很多糖尿病患者不知道自己是否可以吃苹果，众所周知，苹果是一种营养价值丰富的水果。因此，小编特意为大家科普一下糖尿病患者是否能吃苹果以及糖尿病患者吃苹果的好处。

一、糖尿病人可以吃苹果吗?

研?a href='http://www.6681.com/ranqun/kesou/' target='_blank'>咳嗽狈治龇⑾郑恐苤辽俪?个苹果的人，患2型糖尿病的风险比不吃苹果者低23%。

苹果富含天然化合物类黄酮——一种强力抗氧化剂，它存在于水果、蔬菜和谷物中，有研究已经证实，类黄酮对人体健康有益，可降低患心脏病和癌症的风险。研究人员认为，尽管果糖会快速使血液中的葡萄糖水平升高，但水果中的纤维和果胶都对人体健康有益，但最近的一项研究称，喝果汁可能会增加患糖尿病的风险。因此，人们应选择吃新鲜水果而不是喝果汁。

糖尿病患者是否能吃苹果 吃苹果的好处

因此，糖尿病人是可以吃苹果的。苹果能提高糖尿病患者对胰岛素的敏感性，而苹果酸可以稳定血糖，但患者需要根据病情来抉择是否能食用苹果，从而使病情更好的恢复。

二、糖尿病人吃什么苹果比较好?

苹果中的含糖量约为13.5%，而且以单糖为主，吸收率较高，在空腹时食用容易引起血糖的波动。但糖尿病人能吃青苹果(酸味苹果)，糖尿病人能吃青苹果(酸味苹果)，这类苹果中含有的铬能提高糖尿病患者对胰岛素的敏感性，而苹果酸可以稳定血糖，预防老年糖尿病，因此糖尿病患者宜吃酸味苹果。

糖尿病患者是否能吃苹果 吃苹果的好处

由此可见，糖尿病人吃苹果有不少的好处，糖友在血糖稳定的情况下可以吃苹果解馋哦。

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