糖尿病患者怎么吃水果 糖友可以多吃这些食物(全文)

【导读】糖尿病患者怎么吃水果？糖尿病是很常见的一种疾病，患者对糖分要严格控制，那你知道糖尿病患者怎么吃水果吗？下面小编就来告诉大家究竟糖尿病患者怎么吃水果呢。

糖尿病患者怎么吃水果

血糖稳定才能吃水果

医生指出，糖尿病患者在血糖控制稳定的时候可以适当进食水果。所谓的血糖稳定状态建议是空腹血糖在7.0以下，餐后血糖控制在11.0以下，并维持这种状况在一周以上。

水果最好放在两餐之间吃

一天之中，何时吃水果也是需要注意的，一般来说，最好选择在两餐之间，大约为上午9点到10点，下午3点到4点。这个时候吃水果，既不影响正餐消化，也可以预防低血糖的发生。

每日食用量为150克到200克

糖尿病患者其实不必忌惮或者拒绝使用某些食物，但是一定要注意控制总热量，在合理范围内均衡选择各种食物。吃水果也不能过量，最好每日控制在150克到200克，并且主食量也应该相应减少。一般150至200克水果，减掉25克主食（生重）。

糖尿病患者怎么吃水果

糖友可以多吃这些食物

1、宜食桃、杨梅、樱桃等新鲜水果。这些水果中含有丰富的果胶，能增加胰岛素的分泌量，使血糖下降。

2、宜食寒凉滋润之品。如银耳、百合、荸荠、梨等，以甘寒润肺。山药、莲子、茯苓、核桃仁、扁豆等，以滋肾健脾。绿豆以清热解毒祛暑。丝瓜、冬瓜、枸杞子、海带等，以清热泻火滋阴。

3、宜常吃黑芝麻、葱、胡萝卜。其中可以多吃些黑芝麻、胡萝卜等，有助于改善因少吃淀粉而造成的乏力等症状，并能降低血糖。葱还能增强人体对蛋白质的利用，对控制糖尿病很有好处。

4、宜饮用凉开水泡的茶。茶叶中含有一种较理想的降血糖物质，但其耐热性不强，有效成分常在开水浸泡的过程中遭到破坏。因此用茶叶降血糖时，切忌用热开水泡饮。

5、宜常吃苦瓜、南瓜、柚子等。网专家说，这些食物营养丰富，又可降糖。

儿童糖尿病四大病因

1、缺乏锻炼。现在许多儿童户外活动和锻炼的机会大大减少，运动不仅是良好的减肥方法，也是抵御糖尿病侵袭的最有效的方法，因为运动除本身可以消耗糖，使血糖降低外，还可以利于胰岛素受体的增加。

2、胰岛素不足。儿童糖尿病多尿的主要原因，是因为糖尿病患者体内的胰岛素绝对或是相对不足，导致血糖浓度的升高，而肾脏是在肾小球滤过血糖，再由肾小管重吸收。

糖尿病患者怎么吃水果

3、遗传因素。糖尿病患者中带病生存者增多，造成群体的基因库的变化，进而使儿童糖尿病的患病人数增加。此外，研究表明，亚洲人体内有能使人体产生更多热量的基因，原本和人的饮食习惯、食物的消化是相对平衡的、一旦饮食习惯被改变，进入体内的热量就会大大增加，超过了基因的负荷，不能将热量分解，因而极易出现肥胖。

4、肥胖。不少儿童的饮食中高热量、高脂肪的成分大增，直接会造成身体脂肪的过度堆积，成为糖尿病发病率上升的主要因素。

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