远离胃癌 记牢7个好习惯(全文)

【导读】远离胃癌，有什么办法呢?而今社会发展的越来越好，各种食物也越来越丰富。突发胃病的人也越来越多，轻者就是一些简单的胃炎症，比较严重的就会变成胃癌。那么怎么样远离胃癌，不让胃癌靠近我们?今天小编就很大家一起聊聊。

远离胃癌

其实，绝大多数的胃癌都是因为饮食不规律造成的。不良的饮食习惯是引起消化系统疾病的首要问题。如何才能远离胃癌?牢记以下几点。

1、放松心情，减轻压力

持续过度的精神紧张、情绪激动和抑郁等精神因素，会对溃疡的发生和复发有一定的促进作用。

压力过大会引起胃酸分泌过多，粘膜修复能力下降。情绪、心态都会引起胃肠症状，长期的不良情绪也会破坏免疫系统，增加胃肠道疾病导风险。平时要保持心情愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪。

远离胃癌 记牢7个好习惯

2、注意保暖

现在正值入夏，虽然气温逐渐变暖。但是，还是多注意早晚凉，要适时的增减衣物，气温的寒冷也是胃病的一个诱因。如果经常受冷受冻的话就会引发胃肠道症状，或者是让原来的胃病加重。

3、适量运动

生活不规律的人往往运动严重不足。运动增加体质，可整体提高人体免疫力，提高机体抗病能力，减少疾病的发生。所以要养成好的生活习惯，不仅饮食要注意，更要重视运动给身体带来的好处。

4、饮食规律，三餐定时定量，不过饥过饱，均衡营养

很多人的胃病都是吃出来的， 是长期饮食不规律、食物不合理造成的，不良饮食习惯会引起多种消化道疾病。要想身体健康，好好吃饭、规律饮食非常关键。

5、多选择天然新鲜的食物

避免过于粗糙的食物，少吃加工食品，尤其是各种加工休闲零食.维生素A、维生素E、维生素B2、维生素C缺乏，是食道癌、胃癌高发区居民饮食的共同特点。多食用新鲜蔬菜水果这些富含维生素的食物，可以降低疾病风险。而加工食品通常含有大量调味料、盐、糖、添加剂等，对健康无益。

6、食物清淡，低盐少调料，忌过冷、过热、过硬、辛辣刺激、油炸熏制腌制食物

很多人吃饭重口味，爱吃辣的或者很咸的。其实，这是错误的饮食。因为我们的胃很娇弱受不了这些刺激，容易对消化道造成损伤。如果我们的消化道不断的被伤害，就容易诱发胃癌。

远离胃癌 记牢7个好习惯

亚硝胺类化合物是公认的强致癌物，腌制食品、发霉的食物含有亚硝胺类化合物和真菌毒素，要避免食用。

7、选择易消化的食物，细嚼慢咽，食物经过充分咀嚼后再下咽

我们的牙齿就是为了把食物切碎嚼烂的，而胃里没有牙齿，所以如果吃东西时狼吞虎咽不细加咀嚼，就会把大块的食物送到胃中，增加胃的负担。长此以往，胃将不堪重负。

胃癌的早期症状

胃癌早期包括0期及1期的a，b期，均属预后较好的时期。大多数病人还是有一定的异常感觉，主要是一些常见消化道疾病的反应，特别是类似一般胃炎的反应。

1.心窝部空心痛

这种痛不严重，可忍受，与进食没有关系，安静休息时容易表现出来。

2.上腹部饱胀感

这种感觉于进食时更加明显，通常进少量食物即有饱胀感，病人不再多想进食，且常伴有暖气和恶心。由于位置多在剑突下或偏右的地方，因此有时会被误诊为胆囊疾病。

3.厌食感

远离胃癌 记牢7个好习惯

以厌食肉类尤其是肥肉为甚，约有50%的病人存在原来爱吃肥肉而今突然厌恶的现象。由于进食少并厌食，病人可在短期内很快消瘦下去。

4.有的病人早期也可有黑便的情况

这是因为病变破坏了小血管所致。.

以上的轻微症状往往会被误认为是慢性胃炎而未能引起病人和医生的重视,因此对年龄在40岁以上突然出现上述症状的人应及时作胃镜检查。

胃癌吃什么好

1.番茄

在番茄里面含有非常丰富的维生素C，番茄是维生素C的一个重要来源，而且在储存和烹调的过程中，它所含的维生素C不易遭到破坏，番茄中还含有胡萝卜素、番茄红素、维生素B族，番茄红素是抗氧化性最强的类胡萝卜素。不要在空腹时吃番茄，不能吃未成熟的番茄，不要和黄瓜一起吃。

2.甲鱼

甲鱼的营养丰富，含蛋白质、硒、维生素等多种营养成分，能提高人体的免疫功能。 现代常作为肺结核、肝脾肿大和癌症病人的辅助治疗食品。特别是硒元素，癌症病人常常用硒维康片来补硒达到增加免疫，保护正常细胞，抗突变。

远离胃癌 记牢7个好习惯

3.椰菜富

在椰菜当中也含有各种患者所必需的营养素，这其中包括：维生素C，胡萝卜素及钙、钾等，并且具有低脂肪、低热量的优点。

结语：从整篇文中的介绍来看，相信我们一定有了不少的认识了吧。其实啊，胃病也是吃病。俗话说，病从口入，所以从今天开始，我们就要自己反省了，我们的饮食还规律吗?合理吗?相信大家都能找出不少的问题。那就赶紧改正过来吧，希望胃癌离我们的生活远远的。

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